你知道嗎，身材走形多半與生活習慣有關。看看下面的問題，對照自己的生活方式，就可以判斷出自己肥胖的類型。

A類：生理遺傳導致肥胖

1、不管是父親還是母親身上，都能發現你胖的身影。

2、三歲起就是個小胖子。

3、吃飯從小偏食并且一直如此。

4、青春期時突然發胖。

5、個性雖然開朗活潑，但卻不喜歡運動。

提醒：對于這種類型的肥胖，減肥更需要耐心和恒心，可以考慮用專業減肥產品瘦身。

B類：代謝不足導致肥胖

1、即使感到很熱的時候，流汗也很少。

2、體質屬于寒涼型。

3、患有荷爾蒙分泌失調或神經失調。

4、喜歡吃鹽分比較重的食物。

5、喜歡咖啡、紅茶或罐裝飲料。

提醒：體內代謝不足，導致水分、脂肪的積累。

C類：飲食過量導致肥胖

1、經常一邊吃零食一邊做事。

2、買食物時，只買對胃口的，不管它是否具有營養價值。

3、看到自己喜歡的食物常常不能控制。

4、喜歡多油、味重的食物和奶油制品。

5、經常到餐館和朋友聚餐。

提醒：循序漸進縮小食量，但節食要避免走極端。學會計算食物所含的卡路里，并且充分認識到卡路里的積累對你的威脅。

D類：不科學飲食導致肥胖

1、經常不吃早餐，并且食無定時。

2、節食時，喜歡走極端，嚴格控制飲食。

3、對自己偶爾一次飲食過量而過分自責。

4、晚餐通常是最豐盛的。

5、常常為自己找“吃”的借口。

提醒：科學進食對于減肥是非常重要的，你要學著重新安排自己的飲食計劃，細嚼慢咽，減少肉食和脂肪的攝入量，多吃粗糧和素食。

E類：情緒原因導致肥胖

1、常常為緩解焦急不安的心情而暴飲暴食。

2、常常像熱鍋上的螞蟻一樣找吃的東西。

3、獨處時常會有一種失落、寂寞的情緒。

4、常常被人指責飲食過量。

5、日常生活中經常萎靡不振或焦慮不安。

提醒：常常處在不如意的心境下，靠食物獲得安慰的結果是身體發福。學會給自己晦暗的心情涂上色彩，去交友、去郊游、去讀書，重新安排自己的生活。