婚后，尤其是產(chǎn)后的女性朋友，通常會(huì)遇上陰道松弛的情況，這種癥狀使得夫妻在愛(ài)愛(ài)時(shí)摩擦力減弱，陰道對(duì)于陰莖的“把握”能力放松了，影響了夫妻性生活的性快感，嚴(yán)重的話，可能真的會(huì)導(dǎo)致對(duì)丈夫的“把握”哦!那么陰道松弛怎么辦呢?

陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。

女性可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。

1、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周?chē)�肌肉的張力�?/p>

2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。

4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。

經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周?chē)�肌肉，幫助陰道彈性的恢�?fù)，對(duì)性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，女性朋友還應(yīng)該保證攝入必需的營(yíng)養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。

通過(guò)鍛煉，可以恢復(fù)陰道健康，以上的一些小方法，希望能給大家一點(diǎn)提示哦!那么除了運(yùn)動(dòng)外，采用中藥療法可以解決產(chǎn)后陰道松弛嗎?來(lái)看看這篇文章是怎么說(shuō)的。