男性朋友其實也很重視這個問題~因為自己愛人如果產生陰道松弛現象，首先影響的是自己的“福利待遇”——女性陰道不能“緊握”男性的小弟弟，這影響了雙方的性快感，給夫妻生活帶來困惑。那么陰道松弛應該怎么辦呢?

陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現的一種生理狀況，主要人群為產后女性。陰道松弛嚴重者會降低夫妻生活質量，隨著現代人們認識的逐漸改變，陰道松弛受到越來越多的女性的重視，縮陰產品是也越來越受歡迎。

陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。

1.屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2.提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3.收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

4.其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。

經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產后媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉 的恢復。

這幾招都不需要進行很大的活動，所以建議女性朋友們時常練習，希望通過練習可以恢復陰道緊致哦!其實，除了運動外，采也可以嘗試用中藥療法可以解決產后陰道松弛，來看看這篇文章是怎么說的。