女人養生需要補血，補血能讓女性擁有好氣色的同時還能防貧血。那女性如何補血？女性補血需要把握好4個時間段，下面我們一起來看看是哪些時間段。

1、月經來臨過程

這時應忌吃辛辣食物，否則會導致經血量增多。同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，尤其是肚臍、后腰和腳心。冬天更要注意防寒保暖，避免受涼。

2、月經結束后七到十天

一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜，輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，重則影響孕育。

3、排卵期身體熱

為兩次月經中間的3~5天。古人認為，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是為懷孕做準備的時期。隨著體內陰氣不斷。

小貼士：要注意保持情緒穩定，不要過于激動。準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為。

4、排卵后至月經

這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃�？啥嗪纫恍┥剿幹�，以健脾、補腎氣。

女性在這4階段補血，能讓補血功效發揮到最大，而且補血效果是非常不錯的，建議需要補血的女性朋友把握好這些階段。