俗話說：十個女人九個宮寒，宮寒是很多女性面臨的一大問題，越來越嚴重，那么，到底什么是宮寒、宮寒有哪些癥狀表現？宮寒該如何調理好？現在讓我們來看看下面的介紹。

一、什么是宮寒

“宮寒”就是“胞宮寒冷”，指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所表現出的一系列癥狀。中醫所說的“胞宮”與西醫所指的子宮不同，它的范圍更大，包括子宮、卵巢等多個器官。宮寒的表現多樣，包括月經周期延后，月經量少且色黑、有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷后可得到緩解；白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕、妊

二、看看你是否患有宮寒癥

1、經常氣色很差精力不濟。

2、痛經，小腹部有冰冷的感覺。

3、面色黯黑或蒼白無華。

4、性趣不高，備孕好久沒動靜。

5、白帶多且清稀，聞起來有股腥味。

6、照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑。

7、經期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗。

8、怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼。

四、治療宮寒，需要暖宮，可采取下面3種方法進行調理：

1、注意保暖避寒

有的女性夏天總把空調溫度調得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，上衣盡量穿長一點的，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

2、少吃寒涼之物

女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，生姜性溫，能溫中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

3、自我按摩穴位

可經常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔1-3天，桂附暖宮貼用于腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。

專家提醒：子宮是女人最怕冷的地方，日常需要特別的呵護，注意保暖，讓自己做個”暖“女人。