很多女性在產后都會發現陰道松弛的現象，當產生了這種現象以后，女性會感覺到無比的受傷，那么到底陰道松弛怎么辦才好呢？其實不妨試試如何鍛煉吧！

一些女性尤其是生育過的女性容易出現性生活時快感的下降甚至消失，其中當然有許多原因，但陰道松馳是重要的原因之一。陰道松馳是指盆腔肌肉群的張力下降造成陰道周圍肌肉松馳、陰道變寬，嚴重者可有陰道壁膨出。其最常見原因是自然分娩后，盆腔肌肉群恢復欠佳，甚至是受到損傷，造成陰道松馳。

陰道松馳時，由于陰道寬松，使得性生活時原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，性器官的接觸也就難以達到充分、滿意。我們已經討論過，女性要充分滿足其接觸的欲望后才有可能達到性高潮的體驗。所以，當女性出現陰道松馳時，性生活快感下降甚至消失也就容易出現了。

可以進行陰道修復治療。

陰道經過擴張而肌肉彈性往往減弱可以引起陰道松弛。

骨盆體操運行有助于鍛煉陰道、肛門括約肌力，陰道松弛者不妨用之。

臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不輟。

立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。

那么陰道松弛怎么辦呢？相信通過了解了以后，大家就不會為了不知道怎么防止陰道松弛而發愁了，同時，鍛煉也是需要持之以恒的。