生育過(guò)寶寶的女性隨著年齡的增長(zhǎng)，往往會(huì)出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，陰道松弛在一定程度上影響夫妻生活質(zhì)量，使得夫妻在同房時(shí)的感覺(jué)有所減弱，長(zhǎng)期這樣會(huì)影響夫妻的感情。那么，女性產(chǎn)后陰道松弛該怎么辦?

一般而言，女性的陰道自身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)婦在產(chǎn)后3個(gè)月一般會(huì)恢復(fù)產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象，但是，對(duì)于順產(chǎn)的女性而言，其陰道畢經(jīng)過(guò)擠壓、撕裂，陰道壁的肌肉群受到一定程度的損傷。

因此，要想恢復(fù)到生寶寶之前陰道的彈性，則需要恢復(fù)的時(shí)間更長(zhǎng)，往往需要有意識(shí)的鍛煉，來(lái)確保產(chǎn)后陰道的彈性恢復(fù)，促進(jìn)陰道更緊實(shí)。

在日常生活中，女性在解小便的過(guò)程中，可以有意識(shí)的中斷排尿幾秒鐘，然后接著再繼續(xù)解，反復(fù)堅(jiān)持會(huì)能有效的改善陰道四周肌肉的張力，一定程度上能改善陰道松弛的狀況。

在坐車時(shí)、走路時(shí)有意無(wú)意的進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有效的改善盆腔肌肉的彈性，提升陰道的緊縮度屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。

產(chǎn)婦如果能堅(jiān)持不懈，按照上述的方法，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力，產(chǎn)后陰道松弛怎么辦也就不再是難題了。

對(duì)于大多數(shù)女性而言，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的強(qiáng)化訓(xùn)練，陰道四周的肌肉會(huì)變得又“抓力”、彈性會(huì)恢復(fù)很多，同時(shí)，盆腔肌肉的張力也會(huì)明顯改善，陰道就變窄了，陰道松馳的狀況也就會(huì)大大減輕，性生活的質(zhì)量也會(huì)大大的改善。

女性產(chǎn)后陰道松弛怎么辦?看了上述介紹后，我想大家應(yīng)該有一定了解了，建議女性朋友在日常生活中多加注意，做好私處保養(yǎng)。