研究顯示，每周運動超過兩小時的女性，得子宮內膜異位的幾率比沒有運動者少一倍。其中以練習跑步和彈跳效果最佳，因為這對肌肉和關節的牽拉和刺激作用最強，后者又能提高雄性激素的濃度。

　　子宮內膜異位癥是指原本屬于子宮里面的內膜組織，生長到子宮外面的地方而引起的一組臨床癥狀。它們可以散落在腹腔或腹膜的表面，也有可能長成卵巢囊腫(稱為巧克力囊腫)或子宮肌瘤(稱子宮肌腺癥)。其主要癥狀是痛經、不孕和性生活疼痛，這三大問題困擾女性的日常生活，甚至影響婚姻質量。子宮內膜異位是婦科中復雜的疾病之一，不容易治療，會導致粘連，四處生長，又很容易復發。

　　經常參加運動的女性，身體免疫系統較為健全，運動者體內白細胞特別是吞噬細胞活躍，能處理流竄的經血和內膜組織。此外，運動能增加體內雄性激素的濃度，能對抗女性激素。研究顯示，每周運動超過2小時的女性，得子宮內膜異位的幾率比沒有運動者少一倍。其中以練習跑步和彈跳效果最佳，因為這對肌肉和關節的牽拉和刺激作用最強，后者又能提高雄性激素的濃度。