由子宮內膜異位癥引起的疼痛不一定和經期有關，它對女性的影響有個體差異，完全視組織增生的部位而定，癥狀包括生理痛和腹痛、下背痛和性交痛，可在任何時候發生。緩解子宮內膜異位之痛除了接受正常的治療之外，日常生活中也可以通過以下措施來幫助緩解。

　　熱敷：可以放一個溫熱袋在腹部上，讓腹部溫暖，保持舒服的溫度，時間則視個人需要而定。

　　注意飲食：多喝水，少吃奶類食品，限制肉類的攝取量。補充維生素B族，維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝，以排除過多的雌激素。

　　多吃魚：含魚油豐富的飲食對緩解子宮內膜異位疼痛很有幫助，魚油被認為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會造成疼痛。

　　保持身體活動：運動有助于治療子宮內膜異位，而且，有證據顯示，經常運動的婦女患子宮內膜異位的機率較低。可以試試地板操伸展運動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。

　　除此之外，在疼痛程度劇烈時可以用藥物緩解：可以服用非處方用藥—非類固醇抗炎藥，任何非處方藥都必須遵照指示服用，所以使用前必須詢問醫生是否適合服用。