日常一些不被注意的壞習慣往往也會成為不孕不育的罪魁禍首，想要生一個健康聰明的寶寶，下面的四個壞習慣一定得改掉，不論男女，優生優育都是非常重要的!

為了擁有健康而聰明的寶寶，我們需要改正那些不利于優生的壞習慣，這對于自己身體也是非常重要的，千萬要重視起來啊!

女性壞習慣一、手機放褲兜

相比于女性，更多的男士習慣把手機放在褲兜或者是別在腰間。專家提醒，手機經常放在褲兜里，散發出的輻射會影響到睪丸，影響精子的運動能力，導致受精率下降。

對策：放在桌上、包里或者拿在手中。

女性壞習慣二、開車久坐

長時間開車或者久坐不動都會使盆腔供血障礙，氧氣不足，營養物質也供應不上，影響精子的質量。

而白領女性，因為久坐不動，更容易發生痛經，再加上缺乏運動，更不利于氣血的循環;氣滯血瘀也非常容易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有甚者，還會因此患上子宮內膜異位癥，這些都會造成不孕不育。

對策：每工作45分鐘就站起來活動5分鐘;每天最少活動半個小時。

女性壞習慣三、穿緊身牛仔褲

男性不應當穿過緊的牛仔褲，尤其是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”，緊緊地包裹著陰囊，不利于空氣的流通，容易滋生細菌，引起生殖道炎癥;不利于陰囊皮膚的散熱降溫，阻礙血液循環，妨礙精索靜脈回流，影響精子的生成和質量。尤其是在天氣炎熱的夏天，更是不宜經常穿著緊身褲，時間長了，會大大增加不育的危險。

對策：穿透氣性好、寬松的褲子。

女性壞習慣四、桑拿浴及過頻的熱水浴

睪丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環境。有數據表明，原本精子密度正常的人，連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度就可下降到1000萬/毫升以下，并且該種情況將持續三周。所以說，過頻、過久的熱水浴是不利于生育功能的。這種情況可持續3周。因此過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。

對策：降低蒸桑拿的次數，減少熱水浴時間和次數。