宮寒的問題對所有的女性健康都會影響很大，特別是這種問題直接威脅到女性的生育力，為了幫助女性朋友們能更好的預防宮寒和治療宮寒，我們今天把一些基本的小常識分享給大家。

宮寒的4個致病階段

第一階段：生理痛

生理痛是子宮過寒的首要征兆。因為冰冷使得骨盤內的血液循環變差而引起瘀血，生理期的經血也就無法順利排出。

子宮為排泄經血而強烈的收縮，疼痛自然就會產生。冬天的經痛要比夏天嚴重。如果熱敷能讓生理痛緩和的話，應該就是子宮寒涼所引起的。

第二階段：生理不順

因寒涼造成血液流通不順暢，也可能會影響卵巢的功能。因此，便無法發揮分泌荷爾蒙調整身體周期的功能，使得生理周期變得紊亂。因子宮寒涼而造成的生理不順，通常都會讓周期過長、月經延遲。

第三階段：不孕

子宮寒涼情況惡化，會導致卵子不易成熟、移動至輸卵管的力量減弱、難以順利排卵。而為使成功受孕，

子宮內側必須維持易于受精卵著床、富含營養與彈性的狀態。但如血液循環太差則子宮便無法有充分的準備，就算是受精也很難著床，成為不孕的原因。

第四階段：荷爾蒙失調

男性睪丸的溫度過高會影響精子的制造，相反的，女性的卵巢如果過冷則會使機能減弱。卵巢能分泌女性荷爾蒙，影響到全身的健康。

如果荷爾蒙失調，會出現生理周期紊亂、無月經、皮膚粗糙、長青春痘、頭發沒有光澤等各種癥狀。如果不治療保養，病癥便會越來越嚴重，更有引發癌癥的可能。

中醫養生調理宮寒：

1、月經期間調養

用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。

2、日常進補

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

3、茶飲調養

紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

4、中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

5、艾灸療法：

艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。

6、日常運動

“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

宮寒的問題是必須要引起所有女性注意的，特別是在寒冷的冬季，為身體做好保暖防寒的措施是非常重要的，而上面的這些小常識相信一定能夠幫助所有女性更好的預防這類疾病發生。