假如你首次使用女用避孕套，最好先練習一下怎樣把它放進體內。首先選擇一種你認為最舒適的姿勢：你可以躺下來，或把雙腿分開坐著，又或者把一只腳放在椅子上站立。沿包裝袋的切口撕開，取出護套。內置的彈性內環應該在護套開口的一端。
用姆指、食指和中指擠著內環的下半部，這樣便能緊抓并且收窄內環，把它順利放入體內。
這時以另一雙手將陰道口摺疊的大陰唇分開，擠壓著的內環盡量推往陰道內。
然后把手指伸進護套內，直至觸摸到內環為止，再繼續把內環推進陰道內。當內環剛越恥骨，護套便安放妥當。你可以用手指伸入陰道內，并感覺恥骨的位置，它就在陰道內數英寸的地方。
外環和護套的少部分還會露于陰道外，這是正常現象，無須擔心。
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