近來有朋友反映：被禿斑困擾著，不知道該怎么擺脫禿斑，去禿斑醫院吧，又擔心禿斑治療起來難道大，去小診所吧，又擔心禿斑治療安全性問題。那么，如果得了斑禿該如何調養 下面咱們一起解答吧。

斑禿是頭部突然發生的一種局限性斑狀禿發。斑禿的形狀常為圓形或橢圓形，往往無自覺癥 狀。多見于皮脂分泌旺盛的兒童及青年，日常在皮脂溢出過多的基礎上發生，男女發病幾率相等 。

斑禿的病因目前尚不完全清楚，可能與頭皮脂肪分泌過多有關，約有10%～20%的斑禿患者有 家族史，精神緊張、激動、失眠、焦慮、憂郁及生活不規律常是神經性脫發的因素，如常見的有 恐懼、焦慮，如中、小學生因考試臨近較恐懼，司機經常“開夜車”熬夜所導致突然發生神經性 脫發。近年來研究發現，在神經性脫發區毛囊周圍有淋巴細胞浸潤和補體C3、免疫球蛋白沉積， 表明脫發與免疫炎癥反應有關。

斑禿也是由于生活，工作的過強壓力引起心情低悶所造成的脫發。突然間發現有很嚴重的脫 發現象，這顯然會給我們帶來恐懼感，這都是神經性脫發的表現。

斑禿的產生原因有很多，但是總的來說是因為精神因素引起的，精神緊張、激動、抑郁、壓 力過大等都可能會引起斑禿。因此，在生活中應該注意放松心情，避免心情大起大落，適當緩解 壓力，勞逸結合預防斑禿的產生。

我們要怎樣預防斑禿呢?

一、戒煙。吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的發育生長 。

二、營養成分的均衡攝取。頭發95%的成分是由動物蛋白質組成，這些物質大量存在于雞蛋、 豬肉、沙丁魚、海帶、黃瓜、黑芝麻，海藻等食物中，特別是海帶、魚類.海帶中還含有促進頭發 發育所必須的甲狀腺荷爾蒙的原料。長期均衡的攝取這些食物，可改善發質，使頭發變得不易脫 落.鹽份也能促進頭發生長，但不宜多食。

三、頭部按摩。按摩頭部可改善頭部的血液循環，從而預防斑禿輕微按摩頭部可以改善頭皮 血液循環，對預防斑禿有一定效果，但是，高強度按摩頭部(如手法較重按摩用物品敲擊等等)會 造成DNI增加，反而誘發脫發，同時也會刺激皮脂腺的分泌，進一步加重脫發。

四、避免緊張和壓力過大。避免緊張及壓力過大男性脫發年輕化與壓力過大、睡眠不充分密 不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脫發。放松心態，提高睡眠質 量有助于改善脫發狀況。存在男性脫發遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。神經過度 緊張，長時間上網打游戲，中樞神經系統始終處于緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收 縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫發。

通過上述對禿斑內容介紹，了解了如果得了斑禿該如何調養的原因，大家平時要注意這些因素，遠離禿斑致病源，健康快樂生活。希望上述禿斑的內容介紹能給大家帶來幫助。通過以上的介紹，大家對如果得了斑禿該如何調養應該有所了解，最后祝患者早日康復。