男性不育已成為現代社會一個日益嚴重的問題。男性的不育原因有很多，其中一部分可由生活中的不良習慣和不健康的生活方式所導致。今天，我們介紹6個易造成男性不育的習慣，并推薦韭菜作為一種健康且實用的食品。

　　1.劇烈運動

　　過量、劇烈的運動可能使得睪丸區域太過緊張，導致睪丸功能受到影響，從而影響了生育能力。

　　2.飲酒、抽煙

　　過度飲酒、抽煙是造成男性不育的主要原因之一。特別是二手煙和其他煙草產品，可能對睪丸功能和精子產生毒害作用。

　　3.飲食不均衡

　　缺乏均衡的營養攝入可能影響睪丸功能和精子產量。過多的隨意食用垃圾食品也會對肝臟和消化系統造成巨大影響。

　　4.穿過緊的內褲和褲子

　　許多男性為了美觀和舒適而穿著過緊和過熱的服裝。但是，這種服裝會導致睪丸的熱量和潮濕程度增加，從而對生殖功能產生不利影響。

　　5.長時間的手機使用

　　使用智能手機和電腦時眼睛承受高強度的藍光輻射，而這種輻射對睪丸功能產生非常大的負面影響。

　　6.經常憋尿

　　經常憋尿會導致膀胱發生過度膨脹、造成膀胱的炎癥、腎功能下降等現象，對男性身體健康產生不利影響。同時也會影響到*流暢。

　　 韭菜是一種非常棒的具有保肝、解毒、散瘀、補血、明目等效的食品。它不僅可加強血液循環，還有助于均衡男性激素水平。長期食用韭菜可以改善男性生育能力，特別是苦味韭菜可以增強血液流動和*質量。

　　總之，想要擁有健康的生育能力，男性應該改變不良習慣，并在飲食中加入韭菜等保健食品。