男性不育是指男性無法在正常的情況下懷孕，而且這種情況在現代社會中越來越常見。然而，不育的原因卻有很多，這包括生理、環境和生活方式因素。在這篇文章中，我們將探討五大容易引起男性不育的行為。

　　1. 高溫和輻射

　　高溫和輻射可能會對男性的生殖系統造成損傷。例如，經常熱水浸泡身體、穿緊身褲、坐在加熱的汽車座椅或使用電腦長時間工作等都會增加睪丸受到高溫的風險。此外，移動電話、微波爐等電子設備的輻射也會影響到男性的生育能力。因此，建議男性避免過分受熱和接受過多輻射。

　　2. 吸煙

　　吸煙不僅對身體健康有害，更能影響男性的生育力。研究表明，吸煙對精子的數目和質量都有很大影響，并且能導致精子變形或DNA損傷，嚴重的話會導致嚴重的陽痿問題。因此，給予煙民們一個清晰明確的建議即是盡可能的戒煙，因為煙草有害于你的健康！

　　3. 飲酒

　　過量飲酒也被認為是男性不育的重要原因。研究發現，飲酒會導致精子數量和質量下降，并使精子變異和畸形。這就會導致男性生育能力下降或完全喪失。因此，建議男性控制喝酒的頻率和飲酒量，以維護他們的生育能力。

　　4. 不良飲食習慣

　　不良的飲食習慣也可能增加男性不育的風險。缺乏某些重要營養素、膳食不均衡、攝入過多高脂肪和高膽固醇飲食都可能對男性生殖系統產生不良影響。因此，我們需要餐桌上注意均衡膳食、合理搭配，避免攝入過多不必要的卡路里。

　　5. 過度緊張

　　心理因素也會影響男性的生育能力。經常處于精神壓力和緊張之中，會導致身體調節失衡，從而影響到男性的生育力。此外，過度的焦慮和憂郁也可能導致身體的內分泌失調和成癮行為。男性應該學會調整自己的心態，控制自己的情緒。

　　綜上所述，以上五大行為易引起男性不育，建議男性日常注意健康的生活方式，每天適量運動、合理飲食、保持良好的心態、避免吸煙和過度飲酒，同時避免過多接觸高溫和輻射。通過良好生活習慣來保護健康，才是長期謀劃健康未來的明智選擇。