想要寶寶 缺鋅不是好現(xiàn)象

　　在想要寶寶的過程中，缺鋅不是一個(gè)好現(xiàn)象，因?yàn)殇\對(duì)*的生理作用是相當(dāng)重要的。首先，鋅是*內(nèi)一系列生物化學(xué)反應(yīng)所必須的多種酶的重要組成部分，對(duì)*內(nèi)新陳代謝活動(dòng)有著重大影響。缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺及食欲下降，減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，影響生長(zhǎng)發(fā)育。

　　近年來發(fā)現(xiàn)，鋅還具有影響垂體促性腺激素分泌，促進(jìn)性腺發(fā)育和維持性腺正常機(jī)能的作用。因此，缺鋅不但可以使*生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，使人身材矮小，而且可致女性乳房不發(fā)育，沒有月經(jīng)，男性*中精子數(shù)減少，甚至無精子。

　　因此，缺鋅也是導(dǎo)致男性不育和女性不孕的一個(gè)原因。植物性食物中，含鋅量比較高的有豆類、小米、蘿卜、大白菜；動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，其它如羊排、子雞、熏鱘魚等也含有較豐富的鋅。

　　實(shí)踐證明，經(jīng)常多吃一些含鋅豐富的食物，不但可使矮個(gè)子長(zhǎng)高，瘦者體重增加，而且可通過性激素分泌的增加，促進(jìn)第二性征的發(fā)育，使精子數(shù)量增多或促進(jìn)排卵，從而增加受孕機(jī)會(huì)。

　　總之，*所需的金屬元素是通過飲食來獲得的。各種食物中金屬元素的種類和含量各不相同。因此，飲食應(yīng)多種多樣，不要偏食，以保證*必需的各種金屬元素的攝入，而鋅普遍存在于食物中，只要不偏食，*一般不會(huì)缺鋅。

　　懷孕期間，孕婦對(duì)各種礦物質(zhì)、微量元素的需求量增多，其中，對(duì)鋅的需求也在增加，如不能攝入足夠的鋅，可導(dǎo)致胎兒腦細(xì)胞分化異常，腦細(xì)胞總數(shù)減少；新生兒出生體重低下，甚至出現(xiàn)發(fā)育畸形。

　　同時(shí)，血鋅水平還可影響到孕婦子宮的收縮。血鋅水平正常，子宮收縮有力；反之，子宮收縮無力。因此，應(yīng)注意鋅的補(bǔ)充，以保證胎兒的正常發(fā)育，孕婦的順利分娩。為了確保足夠的鋅攝入，建議孕婦應(yīng)多吃一些含鋅豐富的食物，如牡蠣、豆類、小米、蘿卜等。

　　最后，想要寶寶的好消息是，只要保持健康的生活方式和均衡的飲食，合理補(bǔ)充各種礦物質(zhì)和維生素，母嬰們就能度過愉快的孕育期和美好的成長(zhǎng)過程。