家長們如果看到自己的孩子身材瘦小肯定是很著急的，怎么給孩子補充營養，孩子就是不長，其實這樣的孩子是發生了生長緩慢的疾病，導致孩子生長緩慢的病因比較多，其中，給孩子補充充足的營養非常重要。

*所必需的六大營養素均來自食物，而不同的食物所含的營養成分各不相同。為了能夠適當地選擇食物，并合理搭配，獲得均衡的營養，營養學家根據我國情況，將各種食物歸納成五類。

首先以谷類為主。包括米、面、雜糧。主要提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來源，多種谷類摻著吃，要比單吃一樣好。每人每天要吃350~500克。

第 二蔬菜和水果。主要提供膳食纖維、礦物質、維生素和胡蘿卜素。蔬菜和水果各有特點，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來說紅、綠、黃色較深的 蔬菜和深黃色水果含營養素比較豐富，所以應多選用深色蔬菜和水果。每天應吃蔬菜400~500克，水果100~200克。

第三魚、蝦、肉、蛋(肉類包括畜肉、禽肉及內臟)類。主要提供優質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。它們彼此間營養素含量有所區別。每天應吃150~200克。

第四油脂類，包括植物油等。主要提供能量，還可提供維生素E和必需脂肪酸。每天的攝入量不應超過25克。

最后奶類和豆類食物。奶類主要包括鮮牛奶、奶類等，除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也高，是天然鈣質的極好來源。豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、B2等。每天應喝鮮奶250~500克，吃豆類及豆制品50~100克。

對于生長緩慢的常識，通過閱讀以上的文章內容，相信大家都應該很清楚了，食物的營養對于孩子的身體發育來說是非常重要的，所以，家長要注意給孩子合理的飲食營養，此外，孩子要加強對身體的鍛煉，這么做能夠幫助他們的骨骼發育。