雖然我們現在的生活條件好了，物質并不缺乏，但許多爸爸媽媽們并不懂得如何科學地喂養自己的孩子，飲食結構不合理，導致孩子過胖或生長緩慢。因此，小編下面就為大家介紹一下這方面的知識，希望對您有所幫助。

兒童飲食要避免“污染物”www.xjlet.com

專家介紹說，兒童的營養主要來自母乳和合理的飲食，一些不必要的營養保健品根本沒必要給兒童服用，如果真的需要補充營養，應該在有關醫學專家的指導下使用。

在日常飲食中，家長應注意少給孩子吃牛肉、羊肉、蠶蛹等食品，不要盲目給孩子食用蜂王漿、花粉制劑、雞胚等“補藥”。

“比如洋快餐里含有嫩肉成分的物質，反季節水果、蔬菜或季節性被催熟的水果、蔬菜以及油炸的食品，還有像花粉、蜂王漿等各種含有性激素的保健品，都可導致性早熟。”

另外，家長應該盡可能地讓嬰幼兒避免接觸一些有刺激性的物品，妥善存放避孕藥物、豐乳美容品等，不要將一些化妝品、藥品等隨意存放在兒童易接觸到地方，以免孩子接觸或誤服。初為人母的母親在哺乳期更不要使用化妝品。

飲食不合理導致生長緩慢

調查發現，造成兒童生長發育緩慢的主要原因是學齡前兒童的飲食結構不合理。

首先是每天飲食總體能量攝入不足，谷類與薯類吃得少。

學齡前兒童生長發育較快，活動量較大，而調查發現，學齡前兒童的每日能量攝入量均未達到標準值的90%。

動物類蛋白質攝入比豆類蛋白質多，蔬菜吃得少，在最喜愛的食物選項中，肉類為60.4%，魚類為52.1%，蔬菜為39.6%。而動物類食物攝入過多導致學齡前兒童肥胖。

其次是微量元素如鈣、鋅、鐵與鉀的攝入量不足。

學齡前兒童膳食缺鈣最嚴重，不到標準值的60%。鈣的來源中，豆類及豆制品僅占7.1%。調查發現有一半家長給兒童服鈣制劑，但其吸收率低于食物鈣。同時，大魚大肉的高蛋白飲食影響兒童體內酸堿平衡，導致鈣的大量流失。

另外，學齡前兒童對碳酸飲料、可樂等大量含磷食物攝入過多，抑制了*對鈣的吸收。同時，鋅攝入量也不足。我市學齡前兒童鋅攝入主要來源為谷類、動物類食物，而鋅應該主要由水產品提供。學齡前兒童以園內膳食為主，很可能與幼兒園很少提供海產品食物有關。

實下的許多家長很熱衷花大錢給孩子吃各種營養補劑，其實藥補不如食補，最佳的營養攝入途徑是一日三餐。只要一日三餐有規律，飲食搭配合理，運動量適度，孩子健康發育并不是問題。