如何增高快?身材矮小，生活、工作、擇偶等多方面的壓力也隨之而來，不想再過著矮個子的生活了，很多人開始尋求能夠快速增高的方法，告別矮小。那到底要怎樣才能快速增高，如何增高快呢?

最佳的營養：含蛋白質的食物，這是為成長提供必需蛋白質的食物類型。成長的關鍵在于生長激素的分泌，如果不分泌生長激素那肯定是長不高的。蛋白質是促進生長激素分泌的重要營養物質;富含維生素的食物：維生素可以幫助蛋白質、鈣等營養物質的吸收，還能調節身體各種功能。大部分營養物質在各種食物中都有分布，所以只要吃就能攝取到，但是富含鈣的食物范圍相對較窄。

最佳的運動：簡單地來說，能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，因為情緒的安定對長高也很重要，所以應選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。

最佳的睡眠：當你躺下休息時，壓力緩解，從而使骨骼伸長增長。 有人還指出，骨骼增長是不連續的，有增長苗頭在身體的努力，增加高度。這些增長苗頭往往導致所謂的成長的煩惱和去年5月從幾天到更長的時間。生長的痛苦幾乎可以壓倒性的激烈一些兒童時代和疼痛通常認為在較低的下肢，大約在生長板的位置，矮身材想增高的朋友一定要保證足夠的睡眠時間。

以上就是關于“如何增高快”的分析，希望能給各位帶來幫助。據了解，身材的高矮不僅影響一個的升學、擇業、參軍等大事，更讓人頭痛的是妨礙配偶的選擇，許多身材矮小人士往往在婚戀中處于很被動狀態，身高成為一個很大的阻礙。所以增高對于大多數人群來說還是很重要的。