有的孩子在成長的過程中呢會出現生長緩慢的問題，其實生長緩慢是很常見的也是非常危險的兒科疾病，小孩子一旦有這樣的生長發育遲緩的時候就需要多注意調理的方式，目前來說飲食調理是非常好的，下面就給介紹一下生長緩慢吃什么好的問題。

生長發育遲緩的最常見原因不僅是蛋白質和能量攝入不足，還包括其他宏量元素攝入不足。所以寶寶發育遲緩，補充營養很重要。

1、蛋白質：是構成及修補*肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。

2、鈣質：制造骨骼的原料，可以促進生長并增加骨頭密度。所以每天喝鐮牛奶，是累積骨本的好方法。

3、維生素D：令骨頭強健，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽，*便可以自行制造維生素D。

4、礦物質鋅：發育期間如果鋅的攝取不足，會導致發育不良的結果。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮(特別是牡蠣)、蛋及小麥胚芽等。

5、鐵質：應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。

推薦食譜：

1、蝦皮蛋羹

配料：蝦皮20克，雞蛋1個。

制法：蝦皮，擇去雜質，沖洗一下;雞蛋，磕入碗內，攪打成泡，然后放入蝦皮攪拌均勻。將雞蛋液碗，放入蒸鍋中蒸熟，取出，可用以佐餐。

功能：補氣益腎，和胃健脾。本膳用蝦皮，含鈣豐富，是小兒骨骼生長必不可少的食品。雞蛋，含有豐富的維生素D，蛋黃中含鈣較多。

2、香菇粥

配料：香菇5克，粳米50克。

制法：將香菇用冷水泡發好，洗凈，切碎;粳米，淘洗干凈。鍋置火上，放入適量清水、香菇、粳米，同煮，先用大火燒沸后，改為文火煮至粥熟，即成。

3、豬骨番茄湯

配料：豬骨250克，番茄150克

制法：豬骨用水洗凈，放鍋里加適量水煲湯，先武火后文火熬至湯濃時，把西紅柿洗凈切開，煮爛，調味后飲湯吃番茄佐餐。

4、菠菜豬肝雞蛋湯

用料：凈菠菜200克，豬肝50克，雞蛋1個

制法：把菠菜洗凈，豬肝切片。置鍋加適量水，煮沸后放菠菜煮軟，將豬肝用味料及淀粉拌過放入鍋內煮熟時臥入雞蛋，調味后食之。

5、良姜羊骨粥

用料：羊脛骨300克，高良姜10克，陳皮6克，生姜3克，草果1枚，大米100克。

制法：先將羊骨洗凈后敲碎與大米一齊先煲30分鐘，再把四味藥材放入鍋內，煲成粥，去掉藥材，調味后吃粥。

發育遲緩的寶寶最好不要吃：

1、過咸食物。日常生活中應少吃含鹽較多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣醬等。

2、含味精多的食物。

3、含過氧化脂質的食物。臘肉、熏魚等曾在油溫200度以上煎炸或長時間曝曬的食物中含有較多的過氧化脂質，應少子吃。

有的孩子生長緩慢之后呢不知道吃什么好，其實有的飲食保健是很重要的，而且要多吃對身體有好處的食物，有的食物也是不能夠吃的，因為這樣的食物吃了之后對孩子的保健是沒有好處的，因此要多注意觀察孩子的生長狀況，好好的調理很重要。