23歲男人如何長高?這是成年人經常咨詢的一個生長問題。成人，是指生理年齡超過18周歲，青春期發育已經完成的人群。既然是成人，就是說已經過了青少年這個生長快速期，那么成人之后還能長高么?成人增高有可能嗎?本期專家在這里為你解答。

 

科學研究表明，30歲前還能增高

科學研究表明，每一個三十歲之前的成人增高是有可能增高，當然也有人在二十五歲前就停止生長，但這都是與每個個體自身的身體情況相關的。還有一部分人甚至在13、4歲青春期結束后就不在長高了，這也是個體的特殊情況，所以我們每個人所能看到的身邊的例子都是片面的，只有經過科學統計分析的結果才能作為增高的參考。

成人之后，絕大部分人基本不再長身高了，但是這并不一定意味著身高的定型。如果能及早認識到身材矮小的危害，及早展開增高治療，在醫生的幫助下，仍然是很有希望有效增高使自己達到理想身高的。

 

成人增高 營養、運動不可少

眾所周知，營養和運動是保持骨骼發育的重要手段。因此應該多吃利于生長和對鈣物質容易吸收的食物。人的生長食物是源動力，長出來的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量轉化而來的，所以科學的飲食對于想要增高的朋友是很重要的。另外，加強鍛煉，主要是上下拉伸性的動作。如果你的生長骨骺線還沒閉合，骨骼拉伸可以促使腦垂體釋放一點生長激素，這對增高是有幫助的;如果是已經閉合的話拉伸運動的最用就很淺微了，這是需要咨詢專業的醫生。