一般正常的孩子在青春發育之前，一年應長高5-6厘米，如一年的生長速度低于4厘米的則屬于生長緩慢。

在影響孩子身高的諸多因素中，除家族性身材矮小外，許多是由疾病所致的，如營養障礙、慢性內科疾病、染色體異常、代謝障礙、骨骼疾患、原發性侏儒、內分泌病等。由這些問題引起的身材矮小，除了需要相應的藥物治療，還需要從飲食調理入手。

飲食增高要抓住四個時期：胎兒期、嬰幼兒期、少兒期、青春期。一日三餐，粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。

兒童、孕婦、乳母，由于其生理狀況不同，對營養素的需要也不同，要多進食含鋅、碘、鈣、鐵、錳、硒豐富的食物，如動物肝臟、胰、肉類、魚類、牡蠣、海帶、紫菜，特別是谷類、豆類等。

有的家長擔心孩子吃得太多會體重超標，因此孩子稍微有些發胖就要他們節食。事實上，專家認為，對于孩子的營養供應長高的方法要放開一點，不要限制太多，防止孩子發胖的辦法不是節食，而是科學地為孩子搭配飲食，少吃高熱量、高脂肪的食品。

小兒的生長發育必須有完善的營養供給，充足和合理的營養可以使生長潛力得到更好發揮，特別是在6歲之前。在膳食中攝取充足的蛋白質、鋅、鈣、鐵、碘等營養物質，才能保證骨骼的生長。

以上便是相關的介紹，如果想要孩子長高，應該從飲食入手，同時要注意食物的搭配。