我們都知道睡眠對我們而言是非常重要的，如果睡眠不好的話，就會影響到一個人的健康，長時間下去對人們的身體危害是非常大的，而我們也知道一般出現睡眠障礙都是在成年人身上，但是朋友們也不能因為這樣就忽視了兒童這一群體，畢竟孩子的身體健康是所有家長朋友們都重視的。那么兒童睡眠障礙都與生活中的哪些因素有關呢?下面我們就一起來看一下吧。

1.飲食

嬰幼兒由于胃口小，每次吃奶不多，因此在兩次喂奶之間的時間間隔較短，易造成睡眠中因饑餓而哭吵。從出生到6個月的嬰兒，每次睡眠的時間大約是5～6小時，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡。

年輕媽媽若缺乏經驗，往往因擔心寶寶饑餓而每隔3～4小時便給他喂一次奶，即使在熟睡中也要把他搖醒，強迫他按時吃奶，這樣就會使寶寶形成易醒的習慣。其實這時的寶寶根本不餓。而且剛出生的寶寶每天睡眠20小時也非奇事，一覺睡上八九小時也很正常，因此媽媽不必人為地按自己規定的喂奶時間將寶寶弄醒。

2.環境

良好的睡眠習慣應自小培養，這是預防嬰幼兒睡眠障礙的最好措施。父母可根據實際情況規定晚上什么時候睡覺，并在規定的睡眠時間前安排一些常規作業，如洗臉、洗腳、刷牙、小便、換衣等，不能打亂它;每到臨睡前，應讓孩子有約半小時的靜止時間，做一些安靜的活動，如看圖片、聽大人談話、擺積木，使孩子的情緒穩定下來，有利于入睡;把孩子安排上床后不忙于離開，應先講一段小故事或放一段輕柔的音樂，然后才關燈離開，讓其安然入睡。父母不能因為晚上有好看的電視節目就打破常規，或讓孩子在睡覺前過分嬉戲而興奮不已。

3.夜驚

有的嬰幼兒在入睡一段時間后突然坐起，神情恐懼，有時還哭鬧不停，一般持續十幾分鐘后繼續入睡，這種現象在醫學上稱為“夜驚癥”。發生夜驚的原因主要是受了驚嚇，如看了一場驚險電影，或聽了一個恐怖情節的故事，或初離父母來到一個陌生的環境，或受到父母的訓斥、打罵等。

因此，要使寶寶避免發生夜驚，平時家長應加強對他的正面教育，不打罵孩子，對年齡較小的寶寶要避免驚嚇。對驚嚇頻發的寶寶則要悉心照料并輔以鎮驚安神藥物的治療。

以上是今天我們給大家介紹的關于與兒童睡眠障礙都有關的一些日常生活中的因素，相信朋友們在閱讀之后應該也有了一定的了解了，希望所有的家長朋友們一定要注意一下。如果您的孩子也出現了這種睡眠障礙，一定要及時帶孩子到醫院接受治療。