現在科技越來越發達，許多兒童青少年早早就成為“夜貓”之一，但生長發育專家指出，晚睡不利于長高，那么，晚上最遲幾點睡覺能長高?

晚睡抑制生長素分泌

經過一個學期的艱苦學習，很多家長會讓孩子放松一下，其中相當大比例的孩子會選擇上網，有些孩子太晚睡。專家提醒：晚睡以及睡前太過興奮都會抑制生長激素分泌，從而影響長高。

通宵達旦上網會影響長高

專家解釋，自古以來民間就有“能睡的娃娃長個兒”的說法，這是有一定科學道理的。“因為*的生長激素分泌高峰是在夜里熟睡時，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡后，生長激素分泌開始逐漸增加，到夜里12時左右達到高峰，早晨5時以后逐漸下降。”

教授指出，如果寒假長期熬夜上網，勢必直接影響生長激素分泌，如果身體其他基礎相似，很可能在一兩年后，其身高明顯低于早睡的同齡人。“不但要提倡早睡，而且要保證睡眠質量。

長不高要及時問診治療

孩子長高的影響因素有很多，包括遺傳、骨齡、疾病、情緒、運動、飲食、營養吸收、睡眠、發育、內分泌狀況等等。每個人的長高障礙各有不同，要在科學檢測基礎上，全面分析孩子的狀況、準確判斷孩子身高不理想的障礙，采取針對性的個性化綜合解決方案，同時，在專家指導與孩子的積極配合下，才能讓青少年科學長高。

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