怎樣運動長個子?現如今，很多人對增高都有一定的了解，人和萬物一樣，除營養外，還需要日光、空氣和水，在自然環境中進行鍛煉。那么，哪些運動可以促進長個呢?

一、跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體，落下時前腳掌著地，屈膝緩沖。可根據自己體質情況做7~10次，中間適當休息。

二、籃球：屬于一種性活動項目，可使各部位都能得到有效的活最佳的運動增高的方法是籃球與游泳動和鍛煉，增強新陳代謝，加速骨骼的生長，有助于增高的實現。

三、摸高：跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

四、下肢運動。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

堅持體育鍛煉的好處可以說數不勝數，那對于身體長高來說，首先，運動可以促進食欲。生活水平的提高、飲食的多樣性反而使很多兒童出現挑食、偏食、食欲不佳的現象。而運動可以使體內的能量消耗增加，還可以使胃腸道的蠕動增加，從而促進孩子的食欲，糾正挑食、偏食等不良的進食習慣。而合理的飲食是身體骨骼、肌肉生長的物質基礎。

怎樣運動長個子?以上就是我們為大家介紹的怎樣運動有助于身體長高，此外，值得注意的是，依靠運動長高關鍵是要適量，過度運動的話反而會傷害身體，最終反而長不高。