每個(gè)做家長(zhǎng)的都希望自己的孩子能健康快樂(lè)的長(zhǎng)大，可是我們?cè)谏�活中，也發(fā)現(xiàn)了，有的孩子雖然吃的很好，可是個(gè)子總是長(zhǎng)不高，瘦小的孩子就有可能是生長(zhǎng)緩慢。導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)緩慢的病因比較多，其中，給孩子補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)非常重要。

人體所必需的六大營(yíng)養(yǎng)素均來(lái)自食物，而不同的食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分各不相同。為了能夠適當(dāng)?shù)剡x擇食物，并合理搭配，獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家根據(jù)我國(guó)情況，將各種食物歸納成五類。

首先以谷類為主。包括米、面、雜糧。主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來(lái)源，多種谷類摻著吃，要比單吃一樣好。每人每天要吃350~500克。

第二蔬菜和水果。主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素。蔬菜和水果各有特點(diǎn)，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來(lái)說(shuō)紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營(yíng)養(yǎng)素比較豐富，所以應(yīng)多選用深色蔬菜和水果。每天應(yīng)吃蔬菜400~500克，水果100~200克。

第三魚、蝦、肉、蛋(肉類包括畜肉、禽肉及內(nèi)臟)類。主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素。它們彼此間營(yíng)養(yǎng)素含量有所區(qū)別。每天應(yīng)吃150~200克。

第四油脂類，包括植物油等。主要提供能量，還可提供維生素E和必需脂肪酸。每天的攝入量不應(yīng)超過(guò)25克。

最后奶類和豆類食物。奶類主要包括鮮牛奶、奶類等，除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，且利用率也高，是天然鈣質(zhì)的極好來(lái)源。豆類含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、B2等。每天應(yīng)喝鮮奶250~500克，吃豆類及豆制品50~100克。

引起病理性矮小的常見病因有：

1、染色體疾病：如特納綜合征，也稱為先天性卵巢發(fā)育不全癥，發(fā)病率為1∶2500-3500，是引起女性兒童侏儒的常見原因。

2、骨骼系統(tǒng)疾病：如軟骨發(fā)育不全、先天性成骨不全癥、大骨節(jié)病等均可導(dǎo)致身材矮小。

3、特發(fā)性矮小：排除骨代謝病、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌疾病等不明原因的矮小，60%-80%的矮小癥屬于此類。

4、真性性早熟：真性性早熟開始身高增長(zhǎng)加速、身材較高，最終可因骨齡提前閉合，導(dǎo)致成年后身材矮小。

其實(shí)飲食的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于孩子的健康身體有著很大的關(guān)系，做父母的要合理給孩子攝入一些營(yíng)養(yǎng)。此外，孩子要加強(qiáng)對(duì)身體的鍛煉，這么做能夠幫助他們的骨骼發(fā)育。