爸媽都希望自己的寶寶可以長(zhǎng)的高高的，但是會(huì)擔(dān)心自己的身高不高會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶成長(zhǎng)造成影響。其實(shí)，個(gè)子不高的家長(zhǎng)也不要太過擔(dān)心。寶寶的身高，先天遺傳因素只是占了一部分，后天的綜合因素才造就了寶寶最終的高度。

1、營(yíng)養(yǎng)均衡 不能挑食

營(yíng)養(yǎng)必須均衡，孩子如果偏食、挑食就容易長(zhǎng)不高。除了孩子需要足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等外，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，錯(cuò)過了最佳生長(zhǎng)時(shí)間，以后就很難追趕。

2、保證睡眠 10點(diǎn)前必須睡覺

睡眠最好早睡，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。家長(zhǎng)不要讓孩子超過10點(diǎn)睡覺，小學(xué)生最好在9點(diǎn)半前上床，每天保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

3、及時(shí)治病 慢性病也不能忽視

疾病也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素，家長(zhǎng)也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。如果孩子患有長(zhǎng)期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。

4、多運(yùn)動(dòng) 跳繩長(zhǎng)高效果明顯

運(yùn)動(dòng)是指合理的運(yùn)動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)員般高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。專家說，跳繩對(duì)于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡(jiǎn)便。家長(zhǎng)可以讓孩子每天跳一次，每次10分鐘，堅(jiān)持為之。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式。

在寶寶的生長(zhǎng)期內(nèi)如果能保證他們的營(yíng)養(yǎng)均衡、良好的生活習(xí)慣、合理的運(yùn)動(dòng)、健康的體魄，許多寶寶都可以達(dá)到常人眼里的標(biāo)準(zhǔn)身高。所以，想讓寶寶長(zhǎng)高高的爸媽們要加油了!