長(zhǎng)高對(duì)于青春期的很多朋友來(lái)說(shuō)是很苦惱的時(shí)期，這個(gè)階段關(guān)系著青春期朋友們的身心健康，所以我們必須要去多多了解才行，據(jù)有關(guān)醫(yī)院的專家指出青春期很多朋友想長(zhǎng)高是很容易的事情，因?yàn)樗麄兊墓趋烤�還沒(méi)有閉合，所以長(zhǎng)高的話還是輕而易舉的事情，所以我們一定要去多多認(rèn)識(shí)才行，那么青春期如何長(zhǎng)高?

對(duì)于孩子的成長(zhǎng)家長(zhǎng)總是給與厚望，但是對(duì)于患者個(gè)子不長(zhǎng)實(shí)在是十分的著急，因?yàn)楝F(xiàn)在孩子挑食偏食太嚴(yán)重以至于影響到孩子的發(fā)育，也就影響到咱們孩子的身高問(wèn)題，所以家長(zhǎng)在這些方面應(yīng)該給孩子擬定一個(gè)增高的計(jì)劃，詳細(xì)內(nèi)容如下：

精神愉快有利于促進(jìn)兒童生長(zhǎng)，精神壓抑可抑制生長(zhǎng)激素分泌。因此，家長(zhǎng)應(yīng)努力為孩子營(yíng)造一個(gè)平和快樂(lè)的環(huán)境，讓孩子愉快地成長(zhǎng)。

一、晚上10點(diǎn)前是寶寶長(zhǎng)高黃金時(shí)期的重中之重。促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的一種激素——生長(zhǎng)激素的分泌是在孩子入睡后1個(gè)小時(shí)才開(kāi)始分泌，其分泌活動(dòng)一般從晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)最為活躍，在這個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)，長(zhǎng)高效果才最好。

二、維生D：可以促進(jìn)血液循環(huán)，四至六歲的兒童一般維生素的來(lái)源有兩種，一種是靠陽(yáng)光的光和作用，另一種是靠平常的食物，這一時(shí)期的兒童不需要特別的東西補(bǔ)充鈣質(zhì)，一般的食物就行，維生素D充足可以有效的避免和預(yù)防佝僂病。

三、不吃早餐或早餐營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)導(dǎo)致孩子貧血、肥胖、性早熟等，甚至影響記憶力，導(dǎo)致注意力下降。矮身材的孩子更應(yīng)該注意了。

還有一些媽媽帶孩子來(lái)看多動(dòng)癥，經(jīng)檢查，孩子上課注意力不集中、開(kāi)小差等毛病并非多動(dòng)，而是早餐碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)攝入不足，導(dǎo)致了大腦缺氧。不吃早餐或早餐營(yíng)養(yǎng)不足，還可能導(dǎo)致性早熟。早餐吃不好，吃零食的機(jī)會(huì)就多了，尤其是油條、雞蛋灌餅、炸雞腿等油炸食品，過(guò)高的熱量可能引起內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致性早熟。造成骨骺提前閉合，過(guò)早停止生長(zhǎng)，患兒成年后身材大多比正常人矮小。