要判斷自己有沒有脂肪肝，就要了解它的成因：現在大部分脂肪肝都是由于肥胖引起的，肥胖是造成脂肪肝的直接元兇。害怕嗎要想遠離脂肪肝方法其實也很簡單，那就是：

及早控制自己的體重。如果發現自己有肥胖的跡象，那么就要注意減肥了。脂肪肝確實是可以通過早發現，然后減肥得到治愈的效果。

控制體重

一般都有哪些方法可以提早發現脂肪肝?

一般的脂肪肝是沒什么征兆，都是通過到醫院體檢發現，比如：B超、CT、MRI。

但您如果不想或者不愿，沒有時間去醫院做檢查，我可以教大家一些方法：

首先教給大家一個最簡單的計算，測算一下自己是否肥胖。大家都知道BMI值，那個還相對麻煩一點，有個更簡單的，就是身高(厘米)-105=你的標準體重(公斤)。

這只是第一條，但并非說您屬于肥胖就是脂肪肝，還要看您胖的部位。一般肚子大的脂肪肝的風險就會大一些，所以要配合通過臀腰比等方法判斷脂肪肝患病幾率。方法如下：

取直立位，雙腳分開25~30厘米，將軟尺放在肋骨下緣與骨盆上緣連線的中點處，水平繞腹部1 周。尺要緊貼皮膚，但不能壓迫皮膚， 于正常呼氣時測量，精確到0.1厘米。

測量臀圍時，取立正姿勢，雙腿并攏， 將軟尺沿臀部最寬處水平繞一周， 讀取臀圍值，精確到0.1cm。最后， 將測得的腰圍(厘米)除以臀圍(厘米)， 就是腰臀比。