血液粘稠本身并不是一種疾病，但是它卻與多種疾病息息相關。高血壓，心血管疾病，一些毛細血管相關的疾病，都可能與血液粘稠的這種狀況有關。專家提醒，血液粘稠往往是血栓的第一步!如果出現以下四個信號，說明體內血液黏稠度可能偏高了!要當心!

3個信號說明你的血液粘稠度高

信號一晨起時頭暈、思維遲鈍

人的腦部有許多細小的血管分支，當血液黏稠后，血液不利于流向腦部的一些細小分支，大腦的營養不夠，人就會出現頭暈、頭脹、早上起床后會感到腦袋暈暈乎乎的，沒有力氣，沒有睡醒后神清氣爽、精力充沛的感覺。這可能就是血液粘稠增高向*發出的信號。

信號二下身體乏力，耐力不好

血液粘稠度高的人群中，有沒有這種感覺，蹲著干一會活，就會覺得氣喘吁吁，甚至因為過度肥胖而無法蹲著干活，一蹲下就感到胸悶氣短、呼吸不暢。或者上樓梯爬不了幾層臺階，就氣喘如牛。這些情況都有可能是是血液粘稠，導致血液循環不足，氧氣與二氧化碳不能完成交換，從而引起呼吸困難、憋氣等機體缺氧現象。

信號三視力突然模糊，一下看不清東西

有些人平時視力還可以，但常出現短暫性模糊，嚴重時甚至突然看不清東西，該情況普遍發生在65歲以上老年人身上。血液粘稠可以導致毛細血管的供血不足，也包括眼底的毛細血管供血，因此會導致神經和視網膜暫時性缺血缺氧，醫學上稱為陣發性視力模糊。

血液粘稠了怎么辦?

通常對于中青年人的血液粘稠，特別是血脂輕度升高導致的血液粘稠的情況，多是由于飲食沒有節制，身體肥胖、不喜運動，經常熬夜等情況造成的，對于這種情況，如果能夠克制自己的欲望和懶惰心理，做好健康平衡飲食，加強體育鍛煉，戒煙酒，煙酒會加速動脈粥樣硬化，戒煙酒是防止血液黏稠的重要手段。保持良好的作息和睡眠，血液粘稠的情況大多都會有很好的改善。

多喝水也是稀釋血液的良方!

水是我們身體中不可以缺少的物質，夜間*消化食物需要消耗大量的水，血液流動緩慢，水分減少，在清晨時血液的粘稠度達到最高，早上起來喝一杯白開水可以有效地稀釋血液。喝水的時候要選擇跟體溫差不多的溫水。