最近似乎多喝熱水這個(gè)詞出現(xiàn)的越來越頻繁了，不過真的多喝熱水就好嗎?今天就深入和大家探討一下這個(gè)話題。平時(shí)我們經(jīng)常能看見，有老人家一邊吹著熱氣一邊喝著茶水，有人說這是享受，但其實(shí)這樣的行為是很不健康的。

對(duì)于人類的身體來說，最佳的飲水溫度在40°左右，這也是對(duì)*最健康的‘熱’水溫度，喝過熱或者過冷的水，對(duì)身體都是不健康的，尤其是過熱的水，在一定程度上對(duì)身體是有損傷的。

很多人覺得喝熱水是種享受，但是口腔可以接受的最高溫度就只有70°，一旦超過這個(gè)溫度口腔也無法承受，但事實(shí)上，最高的適宜口腔的溫度僅僅是60°，如果已經(jīng)超過這個(gè)溫度，就會(huì)在一定程度上，對(duì)口腔造成或多或少的傷害，我們的食道或者是咽喉都是比較脆弱的，一旦被熱水燙傷，可能會(huì)傷及食道黏膜，從而誘發(fā)各種疾病，而且過熱的水進(jìn)入到胃部也會(huì)對(duì)胃部的黏膜也會(huì)遭受到損傷。

據(jù)研究表明，如果一旦飲用過燙的水，很可能熱水會(huì)將人類的食管燙熟了，但是可怕的是，這個(gè)過程我們并沒有什么感知，而且在這種情況下，再次食用了過燙的食物也會(huì)對(duì)食道進(jìn)行二次傷害。

有人說，既然喝熱水有這么大的威脅，那不如直接喝涼水的好。

這種想法可以說是完全錯(cuò)誤的，人的腸胃比起想象中還要脆弱，喝了涼水之后會(huì)比較容易刺激到我們的腸胃，因此很多人在喝了涼水之后就會(huì)發(fā)出咕嚕咕嚕的聲音，嚴(yán)重的還可能會(huì)引起腹瀉。

主要原因在于，溫度較低的時(shí)候比較容易刺激到腸胃的 蠕動(dòng)，比起平時(shí)來說更加頻繁，而且，長(zhǎng)期喝涼水也容易造成胃部疾病，對(duì)于男性來說，過涼的水也容易引發(fā)腎部疾病，從而導(dǎo)致腎虧的毛病。

所以總的來說，最適宜的還是溫水。

說到這，很多人就想要反駁了，如果實(shí)在是過于口渴，想喝水的情況下，只有熱水怎么辦?

這種情況下，很多人都會(huì)選擇冷熱參半的做法，不過老一輩人就會(huì)說了，這種喝法對(duì)身體不好，可能會(huì)導(dǎo)致拉肚子的毛病，但是事實(shí)是如何呢?

其實(shí)如果在熱水中摻入干凈的涼水并不會(huì)引發(fā)腹瀉的情況，如果摻入的涼水放的時(shí)間太久或者是加入了生的涼水，這樣一來涼水中可能就會(huì)產(chǎn)生肉眼見不到的細(xì)菌，這樣一來就容易導(dǎo)致腹瀉等癥狀。

到了夏天的時(shí)候，很多人都喜歡喝上一些冰冰涼涼的冷飲，不過這種做法還是不提倡的，過量的冰水刺激到腸胃，更容易引發(fā)疾病，所以千萬不要貪圖一時(shí)的爽快，讓身體承受痛苦。

尤其是女性在經(jīng)期的時(shí)候，一定要注意避免飲用冰水，所以女性在這方面要尤其注意。

要注意的是，我們喝水不能等到覺得口渴的時(shí)候再去喝水，口渴的時(shí)候已經(jīng)顯示你的身體開始嚴(yán)重缺水了，而且長(zhǎng)期下來，也容易導(dǎo)致我們身體中的血液開始變得粘稠，極其不健康，所以平日里還是要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

水對(duì)于人類來說是很重要的，但是一定要注意，以溫水為主，不要飲用細(xì)菌較多的生水，一定要將水煮沸晾至溫度適宜再飲用，注意飲水健康也是至關(guān)重要的。

總而言之，喝水對(duì)*好處多多，而且成年人最佳的飲水量為1200ml每日!

所以，趕緊行動(dòng)起來吧，保證每日飲水量充足。