你是不是一到下雨天膝蓋就會疼痛?下樓梯需要把手才能夠下去?這是因為膝蓋處出現了疾病，膝蓋間的滑膜炎是比較常見滑膜炎的一種，這種疾病一定要盡快的進行治療，因為一旦錯過了最好的時間，到了嚴重的時候就會出現癱瘓的情況。

引起滑膜炎的原因都有哪些?

1、風寒侵襲

當下年輕人追逐時髦，穿衣打扮以少為美，短裙短褲受到熱捧，還有空調的普及，人們上腿長期裸露在冷空氣下最易導致風濕類疾病，這是誘發滑膜炎最普遍的原因之一。

2、膝蓋外傷

膝部外傷會傷害膝部肌肉和髕骨，造成局部軟組織損傷，影響膝關節的正常新陳代謝，造成關節積血腫脹，積液分泌異常的情況下就會引起滑膜炎。

3、 勞累

膝關節過度負重或者是在某些特殊的工作狀態下，膝蓋承受的重量過大，造成膝蓋損傷，彈性逐漸喪失，引發關節發炎。

滑膜炎會產生哪些后果?

1、 肌肉萎縮：要是因為滑膜炎關節長期不能動的話，那關節部位的肌肉因為沒有充足的活動量，肌肉就會粘連在一起，嚴重的話，肌肉會發生萎縮到最后會有殘廢的可能。

2、 導致殘疾：滑膜炎關節腫脹，給行動上帶來很多不便，如果遲延不治，膝關節會逐漸變形，疼痛劇烈，在日后還有殘疾的危險存在。

緩解滑膜炎疼痛的兩種食療方法

1、杜仲黑豆燉排骨

材料：取排骨1-2斤，杜仲30克，黑豆150克。

做法：做之前先把黑豆浸泡下，然后把排骨剁成塊狀，所以食材放鍋里燉煮，肉塊爛時調味加料，肉燉爛后食肉喝湯可幫助滑膜炎加快康復。

功效：這個食療方對膝蓋長期疼痛的人有不錯的效果。

上方食療可以起到很好的輔助作用，滑膜炎發作時若在搭配一些外敷方法，治愈速度會更加快，能盡早脫離病痛的困擾，聽很多粉絲反映"絡通萬康"不錯，使用一周疼痛明顯緩解，堅持2-3個周期膝蓋疼痛就不見了，此外，在宔上也受到很多患者的好評。

2、薏仁黑豆木瓜粥

材料：準備薏仁40克，黑豆25克，木瓜1個(去籽)，大米80克，面粉適量。

做法：面粉加水攪成糊狀，將薏仁、大米和黑豆大火煮熟后，加入切碎的木瓜，等水滾后倒入面粉糊，注意沸騰粘稠即可。

功效：黑豆滋養，這個食療方法有利于增強身體的抵抗力，從而加強骨質，對滑膜炎等骨科病癥的患者來說是一種很不錯的食療方法。

那么，我們該如何預防滑膜炎呢?

1、避免膝關節過度勞累

長時間的勞作和負重會增加膝關節的勞損程度，尤其是在做劇烈運動的時候最容易因膝蓋受力過猛而發生滑膜損傷、破裂等。

2、注重膝關節的保暖

膝關節在受冷或者受潮的情況下，會讓關節腔內的肌肉產生痙攣或萎縮現象，從而會減少膝關節的總體穩定性，還有一方面就是膝關節內本身就有很多微型血管，沒到遇到冷氣時，便會出現血流減緩，營養供給不足情況。

3、合理減肥

大家都知道，體重增大了你的膝關節承受能力也會增大，而如果適當的減少體重，膝關節的壓力也會隨之減少，從而也會減少滑膜的損耗程度。