現在有很多人會選擇買益生菌來改善腸道健康，提高免疫力，那么腸道健康與免疫力的關系是什么？增強免疫力，選擇益生菌哪個牌子好？

腸道健康與免疫力的關系

腸道的長度大約為9米，主要負責吸收食物營養和水分，并將不能吸收的食物殘渣轉化為排泄物，同時也是人 體最大的免疫器官，*70%的免疫力來自腸道[1]，因此，腸道健康是身體健康的基礎。

而腸道健康主要取決于腸道菌群。腸道菌群主要分為3類，包括有益菌、中性菌和有害菌，當有益菌數量較多時，腸道處于健康狀態；當有害菌數量較多時，容易引發腸胃不適，久而久之便會影響身體健康。

由于腸道菌群比較敏感，容易受到外界影響，如作息不規律、飲食不健康、吸煙酗酒、精神壓力大等，會使腸道內的有益菌數量減少，導致腸道菌群失調以及免疫力下降。如果想要改善這些問題，除了糾正以上不良生活方式外，補充益生菌也是一個有效方法，可以增加腸道內有益菌的數量，維持腸道健康，保證免疫屏障的功能正常運轉。

益生菌哪個牌子好？

1、是否含有優質菌株

國家衛計委明確要求，添加的益生菌要精準到菌株，產品上需要標注出菌株編號。其編號如同人們的身份證號碼一樣重要，有編號的菌株，代表著做過大量的篩選和研究，經過固定的遺傳性狀和微生物基因序列信息的測序，功能和作用明確，屬于優質菌株，比較常見的有鼠李糖乳桿菌HN001和乳雙歧桿菌HN019。

2、是否經過臨床試驗

臨床試驗的意義在于驗證產品效果，明確產品的功效以及安全性，人們在探明產品實際功效時，只有臨床試驗才能得出結果。因此，為了保證產品的有效性與安全性，臨床試驗是不可或缺的一部分。購買益生菌產品也是如此，經過臨床試驗的產品，更具有效性和安全性。

3、是否有足夠多活菌

市面上的益生菌產品多數是活菌制劑，只有保持活性，有足夠多數量順利達到腸道內才能對*發揮作用，但在經過胃酸和膽汁的篩選后，能順利抵達腸道的有益菌不多。因此，活菌數量很重要，衛計委發布的《益生菌類保健食品申報與評審規定》中明確規定：活菌類益生菌產品在保存期的活菌數目不得少于10^6CFU/ml（g）。

益生菌產品推薦

免疫力下降，需要增強免疫力，選擇益生菌哪個牌子好？綜合優質菌株、臨床試驗以及活菌數量三個標準來看，lifespace成人益生菌粉是個不錯的選擇。

該產品采用雙菌株配方，含有鼠李糖乳桿菌HN001和乳雙歧桿菌HN019這兩種優質菌株，均是國家衛生部規定可用于食品的菌株，而且兩者發生協同作用，不但可以調節腸道菌群，還能增強免疫力。

該產品經過動物臨床試驗，獲得小藍帽標志，證實產品的安全性和對*耐受性經得起反復試驗的推敲認證，其安全性和功效性得到認可，具有增強免疫力的功能性保健作用，適合1歲以上腸道菌群紊亂和免疫力低下人群食用。

前面講過，益生菌產品是活菌制劑，活菌數量需要達到一定數值才有效果，而該產品每100g含有雙歧桿菌1.0×10^6CFU、鼠李糖乳桿菌5.0×10^9CFU，活菌數量高，能提升活菌經人 體膽汁、胃酸等環境后的存活率，使其順利到達腸道并定殖下來。

此外，這款lifespace成人益生菌粉中還添加了益生元，每袋含有低聚果糖0.42g，可以被腸道內有益菌群分解吸收，相當于給有益菌提供“養分”，促進其生長繁殖，改善腸道環境，有助于維持腸道菌群平衡。

免疫力是人 體自身的防御機制，可以抵御細菌和病毒的入侵，保持腸道菌群平衡，有助于增強*免疫力，對人 體健康意義重大，如果自身或家人出現腸道不適和免疫力下降問題，不知道選擇益生菌哪個牌子好？可以參照上文提到的選購標準進行挑選。

參考文獻：

[1]王秀芳. 保護腸道從喝酸奶做起[J]. 長壽, 2007(9):30-31.

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