不管在什么年代，頭發對人所起的作用都不僅僅限于生物學上的保暖、防御作用，更重要的是扮演著美容修飾等重要角色。擁有健康亮麗的頭發可使人充滿朝氣和自信，然而，隨著生活節奏的加快、精神壓力的增加，脫發的人數也呈上升趨勢，且出現年輕化的跡象。脫發，正成為越來越多現代人的煩惱。

脫發是一種常見的皮膚病。最常見的脫發為男性型脫發(早禿)、脂溢性脫發(脂禿)和斑禿。前兩者均與遺傳基因所致雄性激素增加密切相關，后者多為精神緊張、心理壓力過大、失眠多夢所誘發。脫發患者常常抱怨脫發使他們心情煩躁、失去自信，甚至失去人生的很多機遇。那么如何判斷自己是否患了脫發，并如何預防和治療呢?

自診

正常人平均每天脫發約40～100根，屬于正常新陳代謝，每天脫落的頭發與新生發的數量大致相等，因此不會變稀。如果脫發超過這個數字，且頭發比以前明顯變稀或平時脫發不多，但頭發生長非常緩慢，頭發漸稀，這種脫發就需要治療了。通常，脫發可分為以下幾個類型：

1.男性型脫發發生于20～30歲男性，從前額兩側頭發開始變得纖細而稀疏，逐漸向頭頂延伸。額部發際向后退縮，或頭頂頭發開始脫落，出現禿發。繼續發展，可呈“V”字形禿發。

2.脂溢性脫發男性青年腦力勞動者多見。表現為頭皮“脂肪”過量溢出，頭皮油膩潮濕，加上塵埃與皮屑混雜，幾天不洗頭就很臟，并散發臭味。有時還合并頭皮瘙癢和脂溢性皮炎。脫發的部位與男性型脫發基本一致。

3.斑禿可發生于任何年齡。表現為突然發現圓形或橢圓形、直徑1～10厘米、數目不等、邊界清楚的脫發區，皮膚光滑，無炎癥。

治療

脫發可用中藥內治、中藥外用、食膳療法、推拿按摩、針灸療法等方法進行治療。

1.中藥內治 可選用補益牛膝丸或加味四君子湯。補益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內服;加味四君子湯選用中藥人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。

2.中藥外用 用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等，煎水外洗。

3.食膳療法 將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水， 用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發者。

4.推拿按摩 用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發際啞門穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分別梳頭部兩側，各梳36次;五指合攏叩打百會穴54次;兩拇指分別點振兩側的翳風、翳明、風池等穴3次，每次10秒;用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發處或頭發稀疏處，振顫5次，每次持續10秒。

5.針灸療法 選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生發穴(風池與風府連線的中點)等為主穴。均雙側取穴，風池用瀉法，其余諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。

預防

1.日常注意精神調攝，保持心情舒暢，如發現脫發較多，不要驚慌，首先弄清是正常脫發還是異常脫發。如果是異常脫發也不要有精神負擔，只要不是毛囊破壞，頭發的恢復是完全可能的。

2.注意飲食調養，少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物，不酗酒。

3.常清潔頭發，中性頭發一般1周洗1次，干性頭發10天洗1次，油性頭發3天1次。洗頭水溫不宜過高和過低，不用強堿性肥皂，選用各種適宜自己發質的洗發香波。洗頭后，不能濕氣未干就睡覺，否則易生濕熱，損傷頭發。

4.發常梳，以木制梳為好，先梳順發梢，再逐段上梳至發根。

5.脫發者盡量剪短頭發，使營養集中于發根。

6.少吹風、燙發、染發。

7.不要常梳發髻、馬尾等緊束的發型。

8.起居宜忌：常鍛煉，熱食、熱浴后出汗者，頭部注意避風;冬季注意頭部的防寒保暖，夏天防曬;勞逸結合，不操勞過度，不熬夜，不可縱欲過度;經常進行頭部保健按摩。