便秘對于*造成的傷害很大，長期便秘的人們就會影響*毒素無法正常排出，那么毒素就會通過異常發酵產生更多的毒素，這些毒素就會使得人們皮膚色素沉著容易出現痤瘡、皮疹等一些皮膚病，要是臉上長了痤瘡人們的情緒就會受到影響。

長期便秘對我們有什么危害?

1、導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子;

2、并發疾病：便秘病人可并發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室;

3、影響皮膚：便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道，異常發酵可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等;

4、產生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭;

5、性欲減退：長期便秘病人可有性欲減退，導致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質量下降;

6、引發痛經：慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經;

7、引發結腸癌：大家知道便秘會阻礙有害物質排出體外，因此腸內就會有很多致癌物，嚴重便秘者誘發結腸癌的病例也不鮮見了。

長期便秘對健康是絕對沒有好處的，便秘情況各不相同。如果您對關于便秘方面還有什么疑問的話，可以咨詢我們的專家，從而獲得專業的意見。

怎么預防便秘反復發作

其中，重要的一點就是避免壓力熬夜。壓力與熬夜是導致便秘反復的始作俑者，患者由于壓力過重會打亂自律神經平衡，引發腸胃功能與內分泌失調，加重便秘癥狀;熬夜則會影響生理時鐘，妨礙器官休養，造成便秘。另外，飲食、生活方式突然改變，或一時精神緊張，或前往時差大的地區，也可能造成短時間便秘。

多吃蔬菜多喝水也是預防便秘的方法之一。對于便秘反復發作，患者應該多吃些蔬菜和水，這樣不僅如此還要適量吃些粗糧和海產品。每天飲水量不少于1500毫升，最好喝些綠茶。有心腦血管病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起便秘的老年人，每天最好散散步，使全身肌肉放松。同時，采取針對性防治措施，恢復正常的排便習慣。

調節飲食同樣可以預防便秘。調節飲食是患者需要注意的，如果患者的飲食太糟糕緊張時，*會大量分泌副腎皮質刺激荷爾蒙，妨礙大腦休息;如果壓力大到出現慢性焦慮、反射性恐懼，也很容易讓人做惡夢，進而從夢中驚醒。

同時，還需要大家養成良好的習慣。在很快的生活節奏中，很多人都常為了省時間，邊上廁所邊看書報雜志;或是即使有便意，也為了忙其他事拼命憋住。這樣長期下來腸胃運作會受阻，導致糞便停留過久變得干硬，導致便秘反復發作，更糟的是連肛門也變得收縮無力，甚至很難感到有便意。

便秘在早期雖然算不上什么大癥狀，但是不經治療就會反反復復的發作，每發作一次就會加重一分病情，也就意味著患者需要的承受更多的痛苦，所以一旦感覺身體不適就要及時的重視起來，一旦感覺不好就要及時的去醫院做進一步的檢查治療。