懷孕期間很容易出現便秘這，是由于孕媽媽在懷孕期間運動量比較少，再加上飲食不合理就很容易出現便秘的現象，一旦患有便秘就要及時的采取措施千萬不要是疾病任意發展下去，否則的話不僅影響自身的健康也會影響腹中的胎兒，下面讓我們一起來看看孕婦，便秘吃什么好呢!

懷孕的媽媽出現便秘的現象通常都是因為*缺少水分使體內的大便變硬，無法順利的排出體外，建議孕媽媽在孕期間要多飲水，每天至少7杯以上的水，避免便秘。

孕期間的媽媽在飲食上最好吃一些易消化、清淡的食物，多食一些新鮮的蔬菜、水果、豆類、全谷類的食物，來保持每日大便的通暢，以免造成便秘。

想要改善便秘建議可以吃一些乳酸菌，乳酸菌內的抗菌物質和大量活性乳酸，具有幫助消化的作用，能有效的幫助排便，但不能作為三餐主食食用。

推薦孕婦吃草莓，有的孕婦不敢吃草莓怕寶寶將來長草莓鼻，其實這都是迷信，孕婦必須要吃草莓，草莓含有大量的各種維生素，和很多營養元素，經常吃草莓可以養肝、保護眼睛，最重要的是草莓含有的膳食纖維可以有效的防止和治療孕婦便秘的發生。

還要推薦的食物是芋頭，芋頭的保健功效是特別大的，經常吃芋頭會增強身體的抵抗力免疫功能會增強，還有一個功效是能防止便秘，如果已經便秘的人吃些芋頭就可以治療便秘，特別是針對不能吃藥的孕婦來說，是一款特別好的食物，但是記得不要經常吃芋頭，容易胃不舒服。

還有就是扁豆，孕婦每個星期起碼要吃扁豆兩三次，扁豆能改善消化系統，幫助食物的吸收和消化，孕婦經常吃扁豆還會保護脾胃，吃起東西來會更有食欲，它也有預防和治療便秘的作用，經常吃可以使便秘的情況得到解決。

上述資料講述了緩解孕婦便秘的一些方法，相信能給患者帶來一定的作用，一旦產生便秘自己不要盲目的亂吃藥，一定要在醫生的指導下堅持治療才會有助于病情的緩解，如果盲目吃藥的話，就會影響胎兒的健康成長，所以大家一定要慎重選擇。