生活中很多患者遭受著便秘帶來(lái)的苦惱，便秘發(fā)生的人群相當(dāng)廣泛，缺乏飲水的孩童、機(jī)能退化的老人都是便秘的高發(fā)人群。便秘給他們的生活帶來(lái)更大的痛苦。想要擺脫便秘，首先要明確導(dǎo)致便秘的因素，并采取相應(yīng)的改善措施。具體的描述如下。

經(jīng)常發(fā)生便秘是什么原因?qū)е?

1、經(jīng)常吸煙

經(jīng)常吸煙是引發(fā)經(jīng)期便秘的常見(jiàn)因素，由于煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)便秘。

2、過(guò)度的減肥

脂肪是人類能量來(lái)源，但是有些女性為了美麗過(guò)度的減肥，這樣做會(huì)破壞女性月經(jīng)和生育的能量來(lái)源，如果身體脂肪總量少于體重的17%以上，就會(huì)影響性器官的發(fā)育和月經(jīng)的來(lái)臨，導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。

3、濫用藥

濫用藥是導(dǎo)致經(jīng)期便秘的另一個(gè)重要因素，如果女性朋友濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。

老年人如果有便秘的治療

1、適當(dāng)多飲水

我們都知道缺水是導(dǎo)致便秘出現(xiàn)的一個(gè)重要因素，所以，老年人便秘患者要多飲水，每天早晨空腹時(shí)最好能飲一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。老年人平時(shí)也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時(shí)才喝水。

2、保持樂(lè)觀的情緒

精神緊張、焦慮等不良情緒也是引發(fā)便秘出現(xiàn)的重要原因，因此，老年人患者在平時(shí)生活中一定要經(jīng)常保持心情愉快，不要?jiǎng)虞m生氣上火，以避免便秘的發(fā)生。

3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣是治療便秘的重要方法，患者要確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間(最好是早晨)，到時(shí)候不管有無(wú)便意，或能不能排出，都要按時(shí)蹲廁所，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)形成定時(shí)排便的條件反射。

4、適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)隊(duì)治療便秘的效果也很好，需要注意的是：對(duì)于因病長(zhǎng)期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進(jìn)其腸道蠕動(dòng)，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)老年人應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，特別是要進(jìn)行腹肌鍛煉，以便增強(qiáng)腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，提高排便能力。

吸煙會(huì)帶來(lái)多種疾病，便秘就與之有相當(dāng)大的關(guān)系;很多愛(ài)美的人士主要通過(guò)節(jié)食來(lái)控制體重，殊不知，在不知不覺(jué)中增加了便秘的發(fā)生率。老年人更應(yīng)該注意生活規(guī)律，不然便秘會(huì)讓他們的生活增加重重困難。希望大家正確的認(rèn)識(shí)何為健康，如何遠(yuǎn)離便秘的騷擾。