今天大家可能會聽到一個新的形成便秘的原因——“坐”出來的。到底是怎么一回事啊，坐著也會得便秘嗎？我們就從我們聽到的白領這個職業談起吧。

“白領”這個詞對于現代人來說并不陌生，他們優越的工作環境，優厚的工資待遇令不少人為之羨慕。但對于他們的生活方式，世人總結了一句話，“主食吃精細糧，副食吃高脂肪，吃了又不動”，以這樣的生活方式，勢必會造成便秘。而對長久坐在方向盤前的專業司機來說，不規律的飲食習慣和久坐、緊張的工作性質使得大多數司機也存在著一個共同的隱私——便秘。眾所周知，便秘又是一些疾病的滋生之源，對身體危害很大，專業人士說：適量的脂肪有助于腸道蠕動、糞便排泄，大量的脂肪，反而會導致便秘。

排便的真正含義在于完成一個循環，人每天的生命都有它的循環軌道，排便受阻就是因其功能障礙所造成的，輕則導致痔瘡、粉刺、肥胖等疾病，重則導致直腸癌或因體內積蓄中毒而引發的各種疾病，對于便秘的防治，應從以下三方面入手：

1.飲食中攝取的營養要多樣化。注意多攝取富含膳食纖維成分的食品，多吃粗糧和一些蔬菜、水果等食品。

2.排便要定時。定時排便易形成條件反射，導致良性循環，許多人往往因為工作繁忙，很難定時排便，經常被一些突發事件所打擾，長此以往，就會出問題，請記住，為了健康，千萬不能遷就自己，而忽略了定時排便。

3.堅持進行各種體育運動。適當的體育運動有助于排便的通暢。舉個簡單的例子，經常下地干活的農民，由于身體經�；顒�，很少有便秘的現象，所以對長期以坐姿工作的人群來說，“坐”是便秘的主要因素。

除此之外，人們平時為了排便，可以吃一些香蕉、蜂蜜等食品，但長期將其作為排便的“武器”，似為不宜，而且還要注意便秘時切忌用瀉藥，中醫理論將瀉藥分為幾類，有輕重緩急之分，如果一便秘就用瀉藥，雖然一時痛快了，但會引起腸道對藥物的依賴性，下次排便會更加痛苦。

以上為大家介紹了很多白領得便秘的主要原因是因為長期坐著引發的，也提供了一些擺脫便秘的小竅門，希望對各位白領朋友帶來切實的幫助和福利。