便秘的防治辦法是大家得積極把握，正確把握便秘的防治辦法，才能夠幫助打擊埃及記的預防，以避免疾病危害的發生，通常便秘的防治辦法有很多，如下便是專家對便秘的防治辦法做出的分析。

引發便秘的原因常不僅僅是單一的，發病的原因可以分為兩種，即結腸運動遲緩或者說是痙攣引起的結腸性便秘以及直腸反射遲鈍所引起的直腸性便秘，又被稱為排便困難。還有人會將便秘分為緊張力減退性以及緊張力亢進性便秘兩種類型。便秘不是一種疾病，便秘癥狀的出現讓人難以忍受。

便秘的防治辦法：

1.晨起轉轉腰按摩腹部：

早晨起床，按摩下腹部，轉轉腰部都是可以有效的促進腸胃振動，然后喝杯涼開水，加強通便效果。

2.運動：

平時要有適量的做些體力運動，加強體育鍛煉，也是可以有效地促進腸胃蠕動。這類運動有：屈腿、仰臥、深蹲、起立等。

3.保持愉悅的心情;

保持心情愉快也是預防便秘的很好方法，精神抑郁或過于激動會使得條件反射發生障礙而引起便秘的。

便秘癥狀是指比正常時的便次減少、糞質堅硬、患者還會伴有不舒服的感覺。在正常情況下，食物可以通過胃腸道，經消化、吸收，所余殘渣的排泄常常需要24到48小時，如果排便間隔超過48小時的話，就是便秘。但健康人的排便習慣各有不同，有隔2—3天排便1次者，不伴任何痛苦，這種情況則不應稱為便秘。

上述便秘的防治辦法是經過實踐檢驗的效果比較好的方法，大家別忽略，當然大家在把握了便秘的防治辦法之后，還一定要積極咨詢相關專家，以最大限度的恢復大家的健康。