一般來說，正常的排便不會出現很費力的情況，可是一旦出現便秘，就會致使大便在腸道內停留過久，繼而出現大便干結等情況。若是出現大便干結，排便時就會讓人感覺到費力，用力一旦過度很可能會造成肛裂等情況，嚴重者還會擠破腸道，那么在排便時應該注意什么呢?

便秘雖然不是什么大病，但卻十分痛苦。尤其是像馬大姐這樣長期便秘的病號要注意，過多的硬結糞塊不斷壓迫腸壁，使腸壁變薄，以致缺血、壞死。如果便秘已經一段時間，還過于用力解大便，腹腔壓力增加，最終促使糞塊將腸子擠破。

造成便秘的原因主要是排便和生活習慣的問題，并沒有什么特效的辦法。首先要禁吃辛辣的食物，保持大便通暢柔軟，多喝水，每天多吃蔬菜，香蕉、紅薯、蜂蜜有改善便秘的功效。便秘嚴重的人，可以適量服用緩瀉劑，如開塞露、甘油灌腸。也可以使用肥皂條塞到肛門內潤腸通便，但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。

還有什么原因會導致便秘?

1.飲食因素：如果飲食量少且精細，粗纖維食物少，形成糞便的時間長，水分大部分被吸收，故糞便干燥而排出困難;

2.神經系統的病變：腦腫留、帕金森氏病、骶神經或脊髓損傷、脊髓腫留、多發性硬化等都會導致神經傳導障礙，引起排便困難;

3.腸道的病變：結直腸惡變腫，慢性增生性腸道炎癥，手術后腸粘連等都可使腸腔狹窄，糞便排出困難。腸道病變引起的便秘，都有腸道病的一些表現，如結直腸惡變的表現除便秘外還會有黏液血便，有大便不盡感;

4.排便習慣不良，沒有定時排便的習慣：經常因工作繁忙、出差、生活不規律，即使有便意，但因周圍環境不允許則強忍便意，久之使直腸對糞便壓力的感受性降低，造成缺乏便意，這也往往是便秘患者的最常見的主訴之一。有人蹲廁時看書看報，這樣不利于排便反射的連續進行，使排便時間過長;

5.年老體弱、久病臥床之人，由于協助排便的諸多肌肉收縮力減弱，糞便雖不干，但排出困難。中老年女性，由于會陰松弛，在排便時腹壓增高，使直腸前壁容易向前突出，排便時壓力朝向方向而不朝向肛門，糞便積存在前突內而造成出口梗阻。

總而言之，平時多補充身體的水分，多食粗纖維膳食，可以有效促進腸道消化，防止便秘的出現。在生活中若是發現排便次數減少，排便費力就要警惕便秘，需要在飲食上進行調理。