緊張的高考結束了，在等待分數公布的這段時間，考生卸掉了超負荷的學習壓力，從考前的極度緊張轉為考后的焦急等待狀態。
　　
　　長沙市疾控中心專家針對學生高考后常見的自責、放縱等心理狀態，建議家長一定要及時捕捉、梳理孩子的情緒，對不良情緒要及時進行調節，防患于未然，別讓高考成為孩子生命中的苦痛與夢魘。
　　
　　焦慮型：做些戶外運動分散注意力
　　
　　長沙市疾控中心專家介紹，“焦慮型”狀態是一種常見的考后心理類型。許多考生在考后會出現這種患得患失的狀況，尤其是那些平時學習成績還不錯的考生，他們的期待值比較高，在等待放榜的日子里，這種不確定性讓考生更加焦慮，這種焦慮對于那些心理素質弱的考生，還會持續并且加重。
　　
　　專家建議：家長在陪同孩子進行合理估分的同時，應指導孩子對分數、自我和未來正確認知。高考作為一種選拔性考試，盡管它相對來說是一種公平、公正的競爭，但考題畢竟具有偶然性，考試成績不能反映一個學生的全部。家長也可以帶動孩子聽音樂、打打球，做一些戶外運動分散注意力。
　　
　　抑郁型：家長千萬別跟孩子“翻舊賬”
　　
　　這種類型的表現是吃不好、睡不好，情緒低落，自怨自責，很容易走入心理誤區，甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執中情緒一觸即發，嚴重的會出現輕生念頭，甚至采取輕生行為。
　　
　　專家建議：當高考已成往事，家長和孩子都應要回歸到當前來。作為家長，切不可在聽到孩子對成績表示擔憂時，指責孩子平時學習不努力，跟孩子“翻舊賬”。高考成績固然重要，孩子的心靈健康、快樂成長更重要。一旦發現孩子情緒低落、煩躁等異常情況出現，家長應該引起高度重視，及時疏導，嚴重的話要借用專業機構幫助。
　　
　　放縱型：督促孩子回歸規律生活
　　
　　不少考生認為高考結束便意味著自己熬到頭了，所以得好好犒勞一下自己，因此毫無節制地玩。家長如果持有彌補心態，縱容這種行為，則此類現象愈演愈烈，甚至有些考生還可能染上一些不良習慣，嚴重的還會誤入歧途。
　　
　　專家建議：孩子考前的飲食和睡眠一般都講究規律，如果考試結束后生物鐘突如其來變化甚至顛倒，這種逆轉對身心有著巨大的傷害。因此，“放縱有邊，松弛有度”，家長應督促孩子盡早回歸有規律的生活，健康快樂充實地度過后高考時期，也可以為即將開始的新生活做相應的準備。
　　
　　茫然型：避免孩子無事可做
　　
　　高考結束，孩子從原來緊張的高考學習中一下子放松下來，隨著壓力的釋放會有相當一部分產生一種虛無、無所適從的感覺，尤其高考后父母對孩子的生活學習要求及態度發生變化，當大家期待的眼光都放在分數時，這種感覺更明顯。
　　
　　專家建議：父母應當多和孩子交流，鼓勵孩子運動、引導孩子交往，適度地與同學結伴郊游、閱讀、聽音樂等，或者幫家長做點家務，避免無事可做加劇這種虛無的情緒。也可讓孩子根據自己的興趣和愛好做一些平時想做卻沒有機會做的事情。
　　
　　依賴型：利用假期鍛煉孩子自理能力
　　
　　大多數考生一直以來都是飯來張口，衣來伸手，除了學習以外，什么都不會做，也很少與父母親以外的人接觸。高考結束，意味著將要上大學了，要離開家人，離開媽媽，該怎么辦？
　　
　　專家建議：對于一直生活在父母呵護之下的孩子而言，這無異于是人生的第二次斷乳期。家長應把握入學前近三個月的自由時間，督促孩子將自立自理課補上。嘗試著讓孩子自己的事情自己做，如自己洗衣服，嘗試著讓孩子拓寬自己的交往能力，提前了解大學生活的狀況，為步入大學做準備。