高考結(jié)束了，許多考生和家長都有一種如釋重負的感覺，有些家長覺得孩子們辛苦這么多年了，就放任孩子自由放松，想怎么樣就怎么樣。心理學(xué)專家提醒，考生在考后要注意勞逸結(jié)合，尤其要把安全因素放在第一位，無節(jié)制的放松反而對身心健康極為不利，要避免樂極生悲的現(xiàn)象發(fā)生。

 　　省中小學(xué)心理健康學(xué)會常務(wù)副會長張開基說，高考結(jié)束后，考生不要過度放縱玩耍或暴飲暴食，容易出現(xiàn)生理紊亂現(xiàn)象。放松應(yīng)緩慢進行，張弛有度。過度酗酒、打游戲或通宵達旦地玩，會在心理上形成空虛和麻木的精神狀態(tài)，對身心有害無益。而部分考生考后都想好好睡一覺，但往往事與愿違，因為長時間緊張備考形成的心理壓力不會在短時間內(nèi)完全消失。

　　張開基建議，考生的放松形式有多種，比如在家長的陪同下外出旅游，通過與大自然的親近，放松心情；還可以適當(dāng)參加一些體育鍛練，但盡量不要進行過量的激烈運動，考生們還可以利用這段時間，做一些平時想做但又沒有時間做的事情等等。

　　張開基說，考生們往往會在成績公布之前產(chǎn)生焦慮情緒，特別是高考發(fā)揮不佳的考生。此時，家長們要關(guān)注孩子的情緒變化，要引導(dǎo)他們正確看待考試成績。對于考試發(fā)揮較好的考生，可提前上網(wǎng)了解自己感興趣的院校情況，為填報志愿打下基礎(chǔ)；對于考試發(fā)揮不佳的考生，則要及時為孩子進行心理減壓，引導(dǎo)孩子面對現(xiàn)實，放眼未來。對于有復(fù)讀意愿的考生，家長可以和孩子共同探討第二年復(fù)讀的計劃，對于無復(fù)讀意愿的，則可以考慮先就業(yè)后學(xué)習(xí)。