如果家長們能在孩子深陷心理危機的時候，扶他們一把，用愛去撫慰他們的孤獨，會比專業的心理咨詢師更管用。專家們一致認為，家，才是給孩子們減壓最好的地方。

孩子的壞情緒必須及時發現。陶然指出，這些壞情緒和行為包括：經常欺負同學，破壞公共設施，比如踐踏草坪、在墻壁上亂涂亂畫等，喜歡咬鉛筆或手指，不明原因的肚子疼或口腔潰瘍，注意力不集中等。如果出現這些現象，說明孩子正在承受壓力，內心充滿焦慮。家長應該立刻干預，千萬不能等。首先要了解焦慮的原因，從情感上鼓勵、理解、肯定和支持孩子，把不開心的事放到一邊，選擇喜歡的事來做。其次，可以跟孩子一起做深呼吸、跑步，幫他們把壓力釋放出來。

12歲前多擁抱孩子。中國科學院心理研究所、心理健康服務中心主任史占彪博士指出，孩子的內心世界就像一塊土地，12歲之前由家長耕耘，12歲后由他們自己耕耘。在這前12年，家長即使再忙，也應該每天陪孩子、耐心傾聽孩子每一個問題，與他們像朋友一樣交談，多擁抱孩子，才能培養正確的親子依戀情感，增加孩子長大后的幸福感。