首先給孩子講解“胡思亂想”惡性循環(huán)的原因。要讓孩子認(rèn)識到學(xué)習(xí)的時候胡思亂想，是人人都會遇到的情況，大部分人都能認(rèn)識這一點，不強求自己去克服“胡思亂想”，所以“胡思亂想”就自然停止了，不會讓“胡思亂想”越來越嚴(yán)重，形成惡性循環(huán)。因此，應(yīng)當(dāng)讓孩子接受這一事實，順應(yīng)自然，即使因“胡思亂想”感到苦惱，也不要極力抗拒，這樣，就不會產(chǎn)生強迫性的窮思竭慮，保持正常的心理。

堅持學(xué)習(xí)，鼓勵孩子帶著胡思亂想的“痛苦”去體驗學(xué)習(xí)：如果發(fā)現(xiàn)自己開始“胡思亂想”，不要緊張，不要責(zé)備自己，更不要命令自己不去想，有想法也沒什么大不了的，帶著這種想法做自己應(yīng)該做的事，努力把注意力集中在所做的事情上。

堅持書寫日記，制定近期個人生活和學(xué)習(xí)的目標(biāo)、重點和原則，鼓勵孩子多參加集體活動，使生活外向化，逐漸養(yǎng)成順應(yīng)事物的態(tài)度，從自我中心的防衛(wèi)狀態(tài)中解脫出來,把困于孩子自身的精神力量，改變方向使之朝向外界，完善自己的個性，從根本上脫離滋生胡思亂想的心理溫床。