人際關系中在我們的一生中占有很重要的地位，然而現代大學生的人際關系形式堪憂，不少大學生不懂得如何與人保持良好的人際關系。那么是什么原因造成這樣一種現狀的呢?

造成大學生人際關系緊張的原因與大學生自我意識不完善，以自我為中心傾向嚴重有直接關系。一些大學生遇事多從自己的角度考慮，總希望別人和周圍環境順著自己，往往因不善于處理各種人際關系而導致心理問題出現。

另外，當他人的看法、想法、生活習慣等與自己不一致，或自認為他人對自己不尊重時，他們甚至采取“以牙還牙”、自我封閉等方式。這部分學生表面上似乎很要強，內心其實非常孤獨，希望他人接納自己，自己卻不善于接納他人;希望他人尊重自己，而又缺少尊重他人的意愿。

與此同時，較嚴重的自卑心理也阻礙著一些大學生的人際交往。這些學生大多來自農村和貧困家庭。家庭貧困的學生甚至連基本的生活用品都無法保障。貧富差距對貧困生心理造成強烈沖擊，是導致他們產生自卑等不平衡的心理重要原因。

人際關系不良不但會導致心理問題，還有可能會引發心理疾病，因此，如果因人際關系不良而使自己情緒不佳，那么首先要做的是適當的發泄自己的負性情緒。哭就是一種可以選擇的方法。人在傷心的時候，痛哭作為一種情感宣泄，是一個心理保護的方式，能排除人體內的毒素，調整機體平衡，使人感到輕松、舒暢，自然有益健康。

除了哭泣之外，想緩解壓力還有許多辦法，比如可以走到郊外，看看大自然的綠色;也可以去爬山，出一身大汗后就可以輕松許多;還可以想想生活中開心、可笑的事情，或者讀幾段笑話，做點自己喜歡做的事情，比如讀書、練書法、聽音樂等。另外，做善事也可以讓人得到心理上的滿足，攙扶盲人過馬路，給路邊的乞丐一點錢，或者給許久不見的朋友打個電話問候一聲，都可以令人得到舒緩。