與同學老友聚會，和同事家庭聚餐……各種各樣的“相聚”隨著春節的腳步悄然而至。而近年來，以往聚會中輕松愉悅的氣氛逐漸被互相攀比所吞噬，眾多職場人對聚會越來越心灰意冷，甚至產生了恐懼的心理。

心理專家認為，大家在社會上的職業雖然千差萬別，但同學聚會應該卸下所有“包裝”，開展“裸奔”聚會，畢竟聚會更多為的是回憶和分享。如果聚會中感到話題方向“有誤”，“恐聚族”們不妨到時糾正方向，引導話題方向，相信老同學們在一起也愿意多談及學生時代的點點滴滴。

同時，“恐聚族”需要對聚會時所遇到的攀比和炫富，積極調整自我心態。“恐聚族”往往預設了很多負面情緒，聚會時會不由自主地尋找蛛絲馬跡佐證自己的猜想，覺得其他人都帶著有色眼鏡看自己，這都是不健康的心態。同學聚會對于人際網絡的恢復和維系是很重要的，并不需要說很多話、搞很復雜的活動。老同學們能夠聚在一起，這本身就是熟悉感、溫馨感的體現。聚會的組織者要積極創造和引導和諧的氛圍，不要讓同學聚會成為大家心理上的負擔。