剩族應(yīng)掌握的自我減壓
一項(xiàng)調(diào)查顯示,中國(guó)內(nèi)地城市的單身人群約有75%情緒不佳,其中22.2%感到孤獨(dú)寂寞,30%有焦慮、疲倦、壓抑和挫折感,13.9%對(duì)周圍事物缺乏興趣;生活、婚戀壓力、心理負(fù)擔(dān)以及性壓抑已成為威脅其健康的潛在殺手。這是今天公布的“《2010中國(guó)城市健康狀況大調(diào)查》對(duì)單身者健康報(bào)告披露的信息。
本次調(diào)查,以30歲以上未婚男性和27歲以上未婚女性為對(duì)象,在廣州、上海、深圳、北京、重慶等十城市共采集有效問卷160570份。其中男性占54.3%,女性占45.7%;大專以上學(xué)歷占被調(diào)查者的81.6%,中專以下學(xué)歷占18.4%;年收入5萬人民幣以上占54%。
調(diào)查顯示,被調(diào)查者中17.6%有穩(wěn)定的性伴侶;31.4%以自慰方式解決性壓力;3.9%使用情趣用品。調(diào)查發(fā)現(xiàn),該群體女性乳腺疾病、婦科疾病以及激素水平紊亂等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病和男性前列腺增生、尿路感染等泌尿系統(tǒng)發(fā)病比例較高,均已超過肥胖癥、高血壓、脂肪肝等生活方式病。
專家指出,30歲以上單身女性更易受到婦科疾病的侵?jǐn)_,去年健康體檢人群數(shù)據(jù)表明,這一群體乳腺增生平均檢出率為46.12%,宮頸炎平均檢出率達(dá)到40.96%。壓力大、睡眠不良、生活沒規(guī)律,都易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,而未生育、哺乳也是增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)因素。
另外,性生活可提高人體免疫球蛋白數(shù)量、促進(jìn)女性內(nèi)分泌平衡,提高免疫系統(tǒng)功能,保持心理健康等,而長(zhǎng)期性壓抑可造成睡眠障礙、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)功能疾病,甚至導(dǎo)致心理變態(tài)。
專家建議,單身人士注意自我保健,積極應(yīng)對(duì)壓力,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),保持良好的心理狀態(tài),以預(yù)防疾病保持健康。
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