如何消除離婚的不良影響?重新思考離婚的意義，和你所要達到的目的，對自己消除消極的思想非常有幫助。我就是通過反復地思考，來完成這一階段的過程的。經歷離婚，其實是在經歷恐懼，這是我們在前面就已經提到過的一個觀點。當離婚的問題很現實的擺在我們的面前時，尤其是它完全出乎你的意料之外時，那真的會是一個令人驚慌失措的人生階段點。

經歷離婚，其實是在經歷恐懼，這是我們在前面就已經提到過的一個觀點。因為很多人沒有辦法克服自己對未來的莫名恐懼，而寧可選擇無愛無性的婚姻，甚至是忍辱受屈的生活。但是，其實離婚并沒有像她們想象的那樣可怕。只要你自己勇敢的站出來，幫助自己走出那段孤獨的歲月，你原先的那些迷茫無助的心態就會消失殆盡。

正如我的一位朋友，在談到她自己的婚姻時，她說“如何穿越那段困難的旅途，完全在于你自己，你可以因此變得更痛苦，也會變得更快樂。”事實，也確實如此。當離婚的問題很現實的擺在我們的面前時，尤其是它完全出乎你的意料之外時，那真的會是一個令人驚慌失措的人生階段點。你會異常的憤怒，內心消極，甚至會有自殺或者死亡的念頭。你完全有權力用這些心理來充斥你的內心，但是試著放棄它們，你會發現給自己的心理清掃修復，是一件很有幫助的事。

給心理斷奶

也許你已經習慣了每天在家準備可口的飯菜，和家人共享晚間甜蜜的相聚時光，但是你現在要學會只做一個人的飯菜量了;

也許你已經習慣了兩人同床共枕，但是你現在要學會深夜獨眠了;

也許你已經習慣了有人為你打理對外的家事，但是你現在要學會一個人去面對外面的世界了……

也許你無助，你不能適應單身生活，你原本認為自己一個人也能生活，但是你卻發現自己越來越想依賴。你的依賴性不僅沒有因為離婚而消失，反而變得更加強烈。于是，你發現自己根本就不是能獨立生活的女人。其實，你根本不必這樣想。你現在所處的只是每個離婚女性，在離婚最初都會經歷的階段：和自己的習慣抗爭。

習慣是一件可怕的事，它常常會讓你在循環重復的過程中消去你生命中的勇氣和斗志。譬如，你曾經是那么獨立的一個女性，但是舒適的溫柔鄉讓你逐漸習慣了依傍和附著。離婚就意味著，從此以后你的人生軌跡開始重寫，一切都是新的開始。包括舊習慣的推翻，和新習慣的建立。

試著照我們下面的步驟，給自己的心理斷奶，和自己的習慣抗爭。

說服自己，從意識上接受一個人生活的開始

蘇晴，是我在采訪中結識的一位單身女性。當時，她剛剛離婚三個月，獨自一人生活。我們在談起離婚初期，如何給自己心理斷奶的問題時，她給我講述了她自己的親身感受。

“剛拿到判決書的那一刻，說真的，我的心情很輕松，特別的愉快，因為我終于擺脫了我那可怕的丈夫。可是，一個星期之后，我發覺其實生活并沒有像我想的那么好。以前，我起床之后總要先給他準備衣服，熨好西服，然后去廚房準備早餐。可現在，我什么事都不用做，我可以睡得再晚些，然后只用做一個人的早飯。但是，我還是會在固定的時刻醒來，還是會習慣性的往微波爐里放進三片面包。我知道，其實我還生活在原先的世界里。我并沒有因為離婚判決書，而走出婚姻的圈。

那天早上，我又在同一時刻醒來，我對著臥室的大衣鏡發呆，我想了很久。然后，我換上衣服，出門去找我的心理醫生。我知道我不能這樣子下去了，這不利于我今后的生活。現在，我已經能很安然的睡到八點起床，然后吃飯上班。一個人生活的快樂，我慢慢感受到了，我把它作為一種享受。而不是，像我以前想的，認為這是種痛苦，是孤獨。”看著面前這位神采飛揚的女性，我很慶幸她走出了自己的習慣怪圈。

要和自己的習慣抗爭，首先最重要的是要從意識上接受一個人生活開始的現實。雖然有很多女性如愿以償地拿到了她們的判決書，但是她們的生活仍舊停留在婚姻的斷點里，不能自拔。所以，一定要從思想的根底里，明確的告訴自己你現在是一個人，是一個單獨的個體，你不需要再去為別的什么人去活。清楚了這一點，能幫助你更有效的和自己的那些習慣心理斷裂。

強迫自己，消除那種無助而又依賴的思想

這個對你來說，也許會比第一步驟更困難點。因為，畢竟接受現實要比消除思想容易。消除，意味著你要下決心，徹底把它們清除掉。你需要勇氣、魄力和毅力，把自己作為目標，來改變自己。

“重新思考離婚的意義，和你所要達到的目的，對自己消除消極的思想非常有幫助。我就是通過反復地思考，來完成這一階段的過程的。我告訴自己，你現在是一個人了，你沒有什么可以依賴的，你所能依賴的就只有自己了。然后，我開始學習，開始找工作。我用具體的行動來告訴自己，你很優秀，所以你根本不必擔心自己無法生活。”

蘇晴是優秀的，她通過自己的努力，向自己證明了離婚是新的開始，而不是可怕的終結。如果你仍舊感到無助，感到需要別人的扶助，那么你是對自己缺乏信心了。關于如何重拾自信，我們會在下一個部分具體詳述，這里暫且不說了。