美國威斯康星大學的精神病學家約翰·H·格雷斯特隨意選擇了28位輕、中度憂郁癥病人，并將他們分成三組：一組作慢跑鍛煉，一組作短期精神療法，一組進行不限時間的精神療法。一周內，大多數慢跑病人開始感到好轉，在三星期內全都說：“差不多好了。”格雷斯特由此得出結論，跑步在消除輕度憂郁癥方面不僅可與短期精神療法媲美，而且比不限時間的長期精神療法更有效。他隨訪兩年，發現大多數病人仍在堅持跑步。

由于憂郁癥病人的去甲腎上腺素有下降趨勢，而鍛煉能像抗憂郁藥一樣升高該類物質至正常水平，因此通過跑步鍛煉可以治療憂郁癥。

體味

可決定愛情感受

“想念你白色襪子和你身上的味道”。很多人，尤其是女性，在離開伴侶時，都會像歌中所唱的，思念對方身體散發出來的獨特味道。據最新一期的英國《新科學家》雜志報道，味道是決定人們愛情和性愛感受的主要因素。

加拿大蒙特利爾麥吉爾大學的兩位研究員做了一個試驗。他們找到20位熱戀中的年輕女性及其愛侶和朋友。按要求，情侶和朋友各穿一件棉T恤睡覺，連續7晚。然后，每個女孩被要求從3件衣服中，挑出愛人或朋友穿過的那件。結果表明，受試女性都能一下子就找出愛侶的衣服。

1月12日，美國賴斯大學最新研究發現也證明：女性只需要聞一下男性的味道，就能知道對方對自己是否“有感覺”。比起視覺和聽覺，嗅覺更能喚起人們的情欲。專家認為，這也許是因為嗅球和大腦邊緣系統的作用。“從某種程度上說，氣味吸引是人體自覺而迅速顯現的一種生理反應。”

女性

更易把焦慮帶入夢

做噩夢是幾乎每個人都有過的體驗。英國科學家研究發現，與男性相比，女性更容易受到噩夢困擾。

西英格蘭大學研究人員用5年時間跟蹤調查193名志愿者。調查結果顯示，19%男性表示近期做過噩夢，而有過這一經歷的女性高達30%。

參與這一調查的西英格蘭大學心理學講師珍妮弗·帕克說：“從結果來看，男性與女性在做噩夢頻率上有明顯差異——女性做噩夢更多，并且女性對噩夢的感覺更為強烈。”帕克分析說，女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢中，“我認為女性的夢是她們與現實對抗的一種潛意識”，與男性相比，她們更難關閉焦慮的“開關”。研究還發現，女性在月經前較容易做噩夢或內容比較“激烈”的夢，而且更容易記住這些夢。

但也有相關研究人員指出，這一結果也許并不準確。愛丁堡睡眠中心主任克里斯·伊迪科華斯基表示，女性說自己做噩夢多，可能僅僅因為她們對夢記得更清楚。美國拉什大學心理學專家羅莎琳德·卡特賴特認為，女性“擅長”在夢里“回憶”往事，“這說明女性更容易為情緒所左右，更重視自己的感覺，同時也更自律”。

婚禮

可助女性一生好夢

一場記憶猶新的好婚禮，也許會給女人帶來一輩子的美夢。美國研究人員發現，女人們對自己的婚禮可以說是銘記在心，而由此帶來的幸福感，不僅讓她們白天過得開心，晚上睡眠質量也更高。這一研究結果發表在最新一期的《行為睡眠科學》雜志上。

這項研究是在美國匹茲堡大學精神病學系的溫迪·特勞克賽爾博士的帶領下進行的。她和同事們分析了1938位年齡在42-52歲之間已婚女性的有關數據。在充分考慮了可能影響睡眠的其他因素，如社交網絡、經濟困境、抑郁癥狀、酒精和咖啡因攝入、年齡、性活動等之后，研究人員發現，與那些擁有一個平平淡淡婚禮的女性相比，擁有一場美好婚禮的女性，婚姻幸福指數更高，從而她們睡眠甜美的指數要高得多。特勞克賽爾博士指出：“這表明婚姻中的幸福感，以及一場美好婚禮給女人帶來的幸福感，對提高睡眠質量來說有獨特作用。”