誤區一：腦袋大小影響智商。

人們常常認為腦袋大的人更聰明，但事實并非如此。書中指出，人的智商與青少年時期大腦突觸的形成有關，發育好的人腦袋不一定長得大。

誤區二：大腦只用了1/10。

有一種說法認為，再聰明的人也只使用了大腦的1/10，還有90%腦部資源可以開發利用，許多人對此深信不疑。但事實上，人們每天都在使用大腦的全部，即便是最簡單的思考和行動，也要充分動用全部腦組織。1/10的說法之所以流行，是因為它向人們傳遞了一條樂觀的信息：“如果大腦的90%都沒被利用上，那么哪怕能再開發其中的一點點，都會給人們帶來無限可能。”

誤區三：體力活比腦力活耗能多。

體育運動、體力勞動常讓人氣喘吁吁，但實際上大腦的耗能水平卻超過身體的其他部位。一般占人體體重3%的大腦，消耗的能量占身體總能量的1/6，“大腦要協調身體器官合作，維持身體正常運轉。”

誤區四：智力題有利大腦發育。

很多人通過智力游戲鍛煉大腦，以促進大腦發育，防止腦部老化。但大腦遲鈍多是由于供血量下降，腦細胞無法獲得足夠的氧氣和葡萄糖。比起益智游戲，運動其實更有效，因為它能向大腦提供較為充足的血液。研究發現，定期進行體育鍛煉的老年人比久坐者思維敏捷得多。